第1个回答 2012-07-23
15都150啦？厉害。。哥哥19了。。179的个。才103。。最近再考虑怎么增胖呢。。多保持不好的习惯。。晚睡。吃八成饱。。还有就是多打~机。。这家伙耗精力。。会抽烟就多抽抽不会最好不要沾。。或者为情所困啥的。。。两月一过保证瘦。但平时得注意锻炼！！羡慕你的身材。真的。。我不管吃什么都不胖
第2个回答 2012-07-22
男的就做俯卧撑，千万别意气用事饿肚子，可以少吃不可不吃
第3个回答 2012-07-22
拿把菜刀削肉，又快效率又高
第4个回答 2012-07-22
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。本回答被网友采纳