想减肥，谁帮帮我啊。15岁。男，身高177，体重150斤。理想减到120斤。各位哥哥姐姐帮帮我啊。不要减肥药。

Question

可以在加分，哥哥姐姐帮忙啊
多久可以到120斤

Answer 1

早餐一杯奶，一个鸡蛋。
午餐一个玉米，或者只吃素菜，或喝一碗稀饭。
晚餐一个苹果，期间不要吃零食，多喝水。
每天锻炼（走路40分钟以上，不停的走，或打篮球，游泳，跑步，其中之一都可以）。
要坚持住，耐力是很重要的，很快就会见效，建议您可以试一下，早睡早起，祝您成功。

Answer 2

额 不要急功近利 其实就是主要是少吃点 早饭午饭正常吃 晚上吃一点点如果可以尽量不要吃 睡觉之前做30个仰卧起坐。。。慢慢来 坚持的时间长一点就会有效果

Answer 3

多吃蔬菜水果少吃不健康食品，如薯片可乐那些，然后多运动，绝对能瘦下来的。