我身高1米5，体重150，我想要减肥，谁能帮帮我。

Question

帮帮忙。

Answer 1

第一要找出肥胖的原因！如果不是因为内分泌失调那就没那么麻烦。如果是内分泌问题要到医院去找医生帮忙，否则会越来越严重的。
我曾经也比较胖，后来慢慢瘦下来，而且还比较健康，你可以试试，希望你能成功
每天吃早餐，一定要均衡，不要吃油腻的，（蔬菜、水果、粗纤维、还有就是一定要吃定量的淀粉），要吃饱哦
午餐和晚餐只能吃七分饱，食物都是比较清淡一点的，不要吃油腻的食物，饭前半小时喝汤或者吃一个水果，正餐的时候菜肉米饭都要均衡摄入。每一顿中间如果觉得肚子饿了，可以吃点水果，不要吃零食
每天都要做半小时运动，如果没有时间可以跑跑楼梯，或者多点步行。
这样子坚持半年，你会发现自己自然而然地瘦了，而且皮肤很好，身体都会好很多！

Answer 2

建议找一位营养师。减肥这种事首先要了解自己的身体状况。是水肿，脂肪还是遗传性的。要注意循序渐进，贸然节食，身体会受不住。饭前二十分钟可以喝一杯牛奶加白砂糖，可减少食欲。尽量晚五点后不要吃东西。运动减肥慎重，不当的运动对身体的伤害很大。可以尝试游泳，水可以减少阻力

Answer 3

多运动！健身房找个教练天天看着你。不过自己不坚持说什么都是无用功

Answer 4

其实 可以上网通宵 玩游戏大概一个礼拜就可以瘦5斤 天天吃馒头

Answer 5

不用花一分钱，我可以帮你减。是真的事。