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粮谷类食物
1斤炸鸡叉骨有多少热量?
答:
炸鸡约每100克
食物
中的含量267千卡热量。在营养素理论中,鸡和啤酒都是高热量食物。经常吃炸鸡、喝啤酒很容易造成热量超标,蓄积在体内导致过剩诱发肥胖。炸鸡的主要营养成分有:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富,但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品...
早上一杯牛奶,两鸡蛋,营养够充分吗?
答:
营养不够充分。一顿营养充足的早餐应该至少包含谷薯类、动物性
食物
、乳
制品
、果蔬这四类食物中的三类。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,可以提供人体所需的维生素和矿物质。
早餐喝豆浆,吃什么比较合适呢?我是体育运动员!
答:
早上豆浆(提问者的要求.蛋白质.水).谷物(燕麦.玉米等)羹(碳水化合物),一小块巧克力(热量),小杯清水(早上人体奇缺水.何况运动员),允许的话过一会(10到60分钟)后再吃个多汁的水果(补充维生素与水.运动员更需要).注:早上豆浆,晚上牛奶,是最棒的.不完整,因为不知您具体从事什么运动,不过这些食谱很...
血糖高吃什么
食物
最好最佳?
答:
血糖高吃什么
食物
最好最佳?首先我在这里强调一点,只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来,任何垃圾食品都不要碰了,比如说油炸的,烧烤的,腌制的,饼干,方便面,饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分,还会给你身体增加很多有害的东西,同时带走你身体...
奶类、鱼类、肉类、豆类、
粮谷类
哪种
食物
蛋白质含量最高?
答:
豆类最高了。其次是鱼
练马甲线期间一日三餐该怎么样吃
答:
1、选择合适的主食 在练马甲线的时候,要注意选择使用对新陈代谢起辅助提高作用的食物,尤其是主食类要注意,尽量选择粗
粮食物
,比如用谷物薯类食物做杂粮米饭,这类粗粮饭食比米饭,馒头,面条一类的精细粮主食要好很多,不管是吃杂粮还是吃白米饭,每餐都要保证补充足够的碳水化合物。2、蔬菜和肉类不...
大学生的营养现状与膳食指南
答:
方法 对大庆市高新技术开发区的400名大学生采用24 h膳食回顾法,进行连续3 d跟踪调查。结果 与《中国居民膳食营养素参考摄入量》比较,学生的能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的摄入量均存在不同程度的不足,钙摄入量明显不足,维生素C摄入量不足,蛋白质主要来源于
粮谷类食物
,脂肪供能比例偏低。结...
糖尿病每顿二两主食是指生米生面还是熟了的米饭馒头?
答:
糖尿病人的碳水化合物需达到每天总热量的50%-60%才能保证身体正常需求,折合为食物量约是每天250~350g。中国居民平衡膳食宝塔(2016)也推荐我们每天250~400g
粮谷类食物
。所以糖尿病人一天半斤粮的说法是基于这个基础。一天半斤粮,合理分配三餐,一餐不超过2两饭,简单安排约是早餐50g(1两),午晚餐各100...
膳食中蛋白质常用指标有哪些
答:
一般轻体力劳动者,每日约摄入20种各类食物大约1500克左右,才能基本保证平衡膳食的要求。2. 热量食物来源构成合理 膳食中的热量主要来自四类食物,它们的组成结构建议:
粮谷类食物
提供热量: 60%-70 薯类食物提供热量: 5%-10 豆类食物提供热量: 5 动物性食物提供热量: 20%-25 其中豆类及动物性食物所...
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