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粮谷类食物
从负开始(diet)
答:
确切的说,人每天每顿都应该补充
粮谷类食物
,早上30%,晚上30%,中午可以多补充一点,40%左右。选择的主食 中国人一直以谷类食物为主要的营养来源,但随着生活水平的提高,不起眼的谷类食物渐渐淡出了人们视线。其实,谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及...
哪些
食物
中富含植物甾醇?
答:
富含植物甾醇的
食物
有:植物油类:玉米胚芽油、菜籽油、芝麻油、葵花籽油、橄榄油等。
谷类
:全麦粉、薏仁米、小米、紫米、玉米粉等。豆类:黄豆、青豆、黑豆、绿豆、南豆腐等。蔬菜类:菜花、胡萝卜、豆角、大白菜等。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看...
人吃的东西以后是通过那些器官消化吸收的
答:
一、
食物
的消化 食物在人休内的消化过程,按其先后顺序可分为三个阶段。 (一)口腔内的消化 食物在日腔内主要是进行机械性消化,经牙齿的咬切、撕裂、咀嚼,将大块的食物磨碎,再经舌的搅拌,使食物与口腔中分泌的唾液充分混合。唾液中含有淀粉酶,能将
粮谷类
食品中的淀粉变成麦芽糖。唾液中除了淀粉酶外,还有粘蛋白,...
怀孕初期吃什么好,孕育期补充这些营养会让宝
答:
1
粮谷类食物
:米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类 2 蔬菜、水果类食物 3 动物性食物:猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。4 乳类和乳制品 5 含微量元素的食物:物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
我们家的饮食结构有什么缺陷?
答:
每天应摄入的食物 中国人的日常饮食以谷类为主。虽然各种食物所含的营养成分不完全相同除但除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的,因而要提倡人们广泛食用多种食物。
谷类食物
是中国传统膳食的主体...
2020年健康管理师常考知识点(一)
答:
对碳水化合物类的摄入要求:包括符合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物;限制纯能量食物如糖的摄入量,以保障人体能量和营养素的需要及改善胃肠道环境和预防龋齿的需要。膳食中淀粉的主要来源是粮谷类和薯类食物。
粮谷类食物
一般含碳水化合物60%-80%,薯类含量为15%-29%...
维生素B1有什么作用?哪些
食物
里面含有丰富的维生素B1
答:
病情分析:维生素B1的作用有:1.可以促进人的身体成长;2.帮助消化特别是碳水化合物的消化;3.改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;4.减轻晕机、晕船;5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等;意见建议:含维生素B1丰富的
食物
有:
粮谷类
、豆类、干果、酵母、硬壳果类;动物内脏、蛋类及绿叶菜比如...
什么
食物
里含有维生素B1,B12?
答:
维生素B1广泛存在于天然
食物
中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及
粮谷类
及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳
制品
中含量较少。
早餐的学问 手抄报
答:
早餐最佳时间7至8点 一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的
食物
,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于...
能量和脂肪的区别
答:
很多肥胖的人正在减肥,因为人体的脂肪多会出现肥胖的现象,可以通过运动来燃烧脂肪,从而达到减肥的作用。平时不吃高热量跟高脂肪的
食物
,多喝温开水来促进新陈代谢。很多人控制饮食来减肥,有的人不知道能量和脂肪的区别是怎样的,能量和脂肪的区别是怎样的?接下来我们来看看吧。一.能量和脂肪的区别是...
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