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粮谷类食物
俗话说早餐吃得好中午吃的饱,如何吃早餐比较健康?
答:
科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的
粮谷类食物
,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品。早餐摄食的...
带红皮高粱米能直接吃吗
答:
带红皮的高粱粒不能直接吃。高粱粒外表包裹的红色表皮俗称:高粱壳,是不能食用的,需要经过加工去壳后才能食用。只有去掉这层外壳的高粱,才被称做高粱米。其实就和水稻一样,水稻也是去掉外皮后才称做大米的。高粱是我国传统的五谷之一。属于禾本科高梁属一年生草本,是古老的
谷类
作物之一。有食用及药用...
高粱 原产地
答:
关于高粱的原产地有两种说法,一是原产于中国,二是原产于非洲。但是许多研究者认为高粱原产于非洲,以后传入印度,再到远东。世界上高粱分布广,形态变异多,非洲是高粱变种最多的地区。斯诺顿收集到17种野生种高粱,其中有16种来自非洲,所确定的31个栽培种里非洲占28种,158个变种里只有4个种在非洲...
粮谷类食物
蛋白质的第一限制性氨基酸为?
答:
人们知道,蛋白质是构成人体细胞的主要成份,
食物
中的蛋白质进入人体后经过消化先分解成氨基酸,然后人体又利用这些氨基酸再合成新的人体蛋白质,如免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等都是合成后的人体蛋白质。在合成蛋白质的各种氨基酸中,L-赖氨酸是最重要的一种,少了它,其它氨基酸就受到限制或得...
早上做什么早餐好?
视频时间 00:48
奶类、鱼类、肉类、豆类、
粮谷类
哪种
食物
蛋白质含量最高?
答:
豆类含量最高 但动物类蛋白质的吸收效果好 蛋白质含量(g/100克)奶类2.5~3 鱼类15.3~18.8 肉类15.5~20.5 豆类19.3~35.1
粮谷类
7.7~15
哪些维生素和无机盐主要
食物
来源来自
粮谷类
??
答:
谷类
食品是热能和蛋白质的主要来源。人体每日摄取热能的60-80%,蛋白质供给能量的50%来自谷类食品。另外谷类还是B族维生素和一些无机盐的主要来源
特别好吃,工薪阶层又能吃得起的
食物
,都有哪些?
答:
还有一些早餐是可以头天晚上准备出来的,也很方便,比如各种饼,可以做好饼坯后装保鲜盒放入冰箱,早上起来几分钟就烙好了。富含碳水化合物的主食,例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的
粮谷类食物
,是早上补充血糖的最佳来源可以有很多简单营养又美味的早餐,我每天早餐碳水,蛋白质,蔬菜和水果都...
人要多吃什么才营养?
答:
(1)类别多样:一日的膳食中应包括5大类
食物
:
谷类
及薯类,动物性食物,豆类和坚果,蔬菜、水果和菌藻类,烹调油及调味品。(2)品种多样:日本的膳食指南中提出,每天进食的食物种类目标是30种。推荐从以上5大类的每一类食物中尽量选用多种食物,尽量制作含有多种食物的菜肴或膳食。如我国老百姓喜欢...
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