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粮谷类食物
哪些维生素和无机盐主要
食物
来源是
粮谷类
答:
谷类
食品是热能和蛋白质的主要来源。人体每日摄取热能的60-80%,蛋白质供给能量的50%来自谷类食品。另外谷类还是B族维生素和一些无机盐的主要来源
“纯热能
食物
只能提供热能,不含其他营养物质”这句话对吗?
答:
日常生活中热量比较高的
食物
,除了有热量提供给身体之外,还有其他的一些元素,比如维生素,蛋白质和微量元素。只是相对少一些。日常所有食物除了水之外,都会供应热量,而这些热量是我们身体所需要的,现时所有的热量计算单位是卡路里。一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用的热量。身体所需要的热量...
10岁 一天吃多少米饭
答:
专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充
粮谷类食物
,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。谷...
小小牙齿,大大学问
答:
我们的总的牙齿数量如果是32颗的话,我们的磨牙有20颗,占我们牙齿的一半以上。我们的
食物
中需要长期研磨的食物是种子类的
粮谷类
的食物。这就告诉我们在吃食物时应该是食物多样,谷类为主,粗细搭配。由我们的牙齿构成,就可以总结出我们的日常饮食中的食物组成,应该是下面这样的:所以,我们应该怎么吃,...
早上吃什么
食物
最有营养
答:
每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖。所以,关爱自己就从关心早餐开始。 第一道早餐谱:脱脂牛奶一杯,烤全麦面包两片,番茄一个。 牛奶前...
什么
食物
含赖氨酸
答:
山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等赖氨酸是构成蛋白质的一种必需氨基酸,而且是不能自己合成,只能从食物中获得的8种必需氨基酸之一。含赖氨酸高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
谷类食物
中赖氨酸的...
孩子吃什么有营养12岁
答:
科学的早餐应包括四种类别的食物,它们是:1.以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的
粮谷类食物
,如面包、馒头等。2.以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物。3.以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果。4.奶类与奶制品、豆制品。如果早餐中上述4类食物都有,则为营养充足的...
优质蛋白
食物
分别有哪些?早餐应该吃什么?
答:
蛋白质对我们的健康很重要。人体内有数千种蛋白质,参与人体结构、肌肉、构成新陈代谢的各种酶、激素、抗体等。但是蛋白质不能从脂肪和碳水化合物中改变,要从
食物
中摄取原料。人体蛋白质由20种氨基酸组成,其中8种人体不能自行合成,必须从食物中获得。这是赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、...
含维生素k1的
食物
有哪些
答:
含维生素K1的
食物
有芹菜、香菜、韭菜、荠菜、茼蒿、苦苣、大白菜、小白菜、小葱、小萝卜苗、油麦菜、甘蓝、豆苗、蒲公英等蔬菜,水果,
粮谷类
,奶及蛋类,肉类,鱼类,食用植物油等。维生素K1除维持机体正常凝血机能外,还参与骨组织代谢,如膳食维生素K1摄入不足,导致机体维生素K水平低,可增加骨质疏松...
营养知识科普碳水化合物
答:
食物
来源:善食中淀粉的来源主要是
粮谷类
和薯类食物;单糖和双糖的来源主要是蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料和蜂蜜等。 血糖生成指数。 是用以衡量某种食物或某种膳食组成对血糖浓度影响的一个指标;G引高的食物或膳食进入胃肠后消化快、吸收完全,葡萄糖迅速进入血液,血糖浓度波动大;G1低的食物或膳食在胃...
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