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粮谷类食物
有什么营养早餐?
答:
1.以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的
粮谷类食物
,如面包、馒头等。 2.以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物。 3.以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果。 4.奶类与奶制品、豆制品。 如果早餐中上述4类食物都有,则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类,则早餐质量较好;如果只选...
俗话说早餐吃得好中午吃的饱,如何吃早餐比较健康?
答:
科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的
粮谷类食物
,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品。早餐摄食的...
高考给孩子准备什么
食物
答:
提问:高考给孩子准备什么食物 回答:高考期间饮食应注重膳食的多样化,以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。1、摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好,
粮谷类食物
中富含碳水化合物,是人体最主要、最经济的能量来源。2、保证优质蛋白质的摄入。瘦肉...
带红皮高粱米能直接吃吗
答:
带红皮的高粱粒不能直接吃。高粱粒外表包裹的红色表皮俗称:高粱壳,是不能食用的,需要经过加工去壳后才能食用。只有去掉这层外壳的高粱,才被称做高粱米。其实就和水稻一样,水稻也是去掉外皮后才称做大米的。高粱是我国传统的五谷之一。属于禾本科高梁属一年生草本,是古老的
谷类
作物之一。有食用及药用...
每天摄入的各种
食物
的比例多少最好?
答:
专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充
粮谷类食物
,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。
高粱 原产地
答:
关于高粱的原产地有两种说法,一是原产于中国,二是原产于非洲。但是许多研究者认为高粱原产于非洲,以后传入印度,再到远东。世界上高粱分布广,形态变异多,非洲是高粱变种最多的地区。斯诺顿收集到17种野生种高粱,其中有16种来自非洲,所确定的31个栽培种里非洲占28种,158个变种里只有4个种在非洲...
含有膳食纤维多的
食物
有哪些?
答:
你好,含膳食纤维多的
食物
有韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等。韭菜也很好的润肠通便作用,含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,...
爆米花属于淀粉类
食物
吗?糖尿病患者能不能吃?
答:
糖尿病患者不能吃爆米花。无论是朋友间聊天还是看电影电视,爆米花都是必不可少的
食物
,但专家指出,爆米花并不适合糖尿病患者,因为爆米花属于淀粉类食物,而油炸,单单这两点就是糖尿病饮食中的禁忌。不要吃爆米花,爆米花含糖量高,含铅量高。吃多了会引起高血糖和铅中毒,对人体健康有不良...
家有考生吃什么
答:
因此,为了提高复习的效果,考生应保证每天进食足量主食(
粮谷类食物
)。同时多吃增强大脑的记忆力的食物,如鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。另外,每日多吃蔬菜、水果,从中补充维生素C、维生素B1、维生素B6,增强抵抗力,减轻疲劳,防止因学习过度紧张而引起便秘。 六、七月份,天气炎热,考生宜...
一天最适合的
食物
摄入量是多少?
答:
专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充
粮谷类食物
,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。
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