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跑步机快走和跑步哪个效果好
在
跑步机
上,一样的速度
快走和
跑起来,
效果
有差吗
答:
短时间内 跑步比快走消耗大
,长时间内效果大约是一样的 短距离内 跑步比快走消耗大,长距离效果大约是一样的
跑步机
是
快走好
还是
慢跑好
呢?减肥的,什么速度好呢?每天要几分钟呢?每...
答:
不知道你体质怎么样,
慢跑减肥效果比快走要好
。给你写个简单的跑步计划。第一就是饮食,该吃什么还是要吃什么,但是就是要控制量,不能多吃,如果你饭量大,你就慢点吃饭,吃到7分饱,就站起来一到两分钟,也许你坐下就不会那么饿了。第二就是锻炼,在跑步机上跑步,根据你适应的速度来进行,我...
在
跑步机
上到底是
快走好
还是
慢跑好
,
哪个
更有
效果
?
答:
建议你还是选择慢跑吧
,先走几分钟热身,速度不断加快,等心率达到你需要的强度,接着跑至少30分钟。这样一周跑3到4次就可以了,隔天跑,中间那天可以休息。当然你要是想见效快,也可以跑两天休一天,注意不要太疲劳就好 以上:莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号,近莘庄地铁1...
我想知道在
跑步机
上用5的速度
快走
减肥好还是6.5的速度
慢跑
减肥好?
答:
这个速度慢跑会更有效的
。并且运动是坚持一定时间,你用5的速度快走,这样很快就坚持不下去的。反而用6.5的速度慢跑能运动到更长时间呢。因此,使用6.5的速度慢跑减肥好。
在
跑步机
上跑还是出去
快走
,
哪个
有效
答:
当然出去快走更加好.跑步机上的动作是不自然的
,比正常的跑动少了一个腿部后拉的动作,而且在跑步机上的速度是被动的,很容易造成步幅步速的不协调,极易造成肌肉,膝盖的损伤.另外在跑步机上长时间运动是比较枯燥的,很难坚持运动下去.所以还是建议你出去快走.
在
跑步机
上,以同样的速度
快走和慢跑哪个
快速减脂
效果更好
答:
快步行走最具有减肥和健身的
效果
。这是临床医学教科书中提到的。
跑步机
是跑好还是
快走好
答:
当然是跑好了,
跑步机
就是跑步为主的,
快走
虽然也是有氧运动,但锻炼的
效果
不如跑步的。
家用
跑步机
,
快走效果好
还是快跑效果好?
答:
肯定是快跑好,走是最低端的锻炼了。
在
跑步机
上是
跑步好
还是
快走好
每次多少时间请专家给点提示谢谢_百度知 ...
答:
快走
我感觉效率极其低,或许根本减肥
效果
有限,因为快走的话心率根本达不到很高,而
跑步
心率能够达到120以上,同样的时间,心率到达120以上的有氧,卡路里消耗是低心率运动的多倍数增长,越是艰难的运动越是能够减肥,艰难的运动我们身体会产生抗性也就是懒惰想让自己轻松点,殊不知这其实是身体维持自身平衡...
跑步机
运动,
快走好
点还是
跑步好
点
答:
有耐力的话,可以
慢跑
,耐力不足可以
快走
,相对快走消耗比慢跑来的小,心肺功能提升略次于慢跑。
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