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    • 在跑步机上跑还是出去快走，哪个有效

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    推荐答案   2017-07-11
    当然出去快走更加好．跑步机上的动作是不自然的，比正常的跑动少了一个腿部后拉的动作，而且在跑步机上的速度是被动的，很容易造成步幅步速的不协调，极易造成肌肉，膝盖的损伤．另外在跑步机上长时间运动是比较枯燥的，很难坚持运动下去．所以还是建议你出去快走．
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