在跑步机上，以同样的速度快走和慢跑哪个快速减脂效果更好

如题所述

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推荐答案 2007-03-29

快步行走最具有减肥和健身的效果。这是临床医学教科书中提到的。

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第1个回答 2015-07-02

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

第2个回答 2007-03-29

慢跑

第3个回答 2007-03-29

慢跑

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在跑步机上减脂快走来得快还是跑步来得快?答：减脂最快的办法是：10S极速跑+30S慢跑（这里快走也可以，但是不可以停下来），循环，这个是跑步减脂最高效的，如果这个能轻松完成的时候就可以提高强度了，比如15S冲刺+45S慢跑，20S冲刺+60S慢跑专业术语，极速冲刺跑，这个属于高强度间歇训练，属于无氧运动，慢跑快走较轻松的，属于有氧运动 ...

在跑步机上到底是快走好还是慢跑好,哪个更有效果?答：建议你还是选择慢跑吧，先走几分钟热身，速度不断加快，等心率达到你需要的强度，接着跑至少30分钟。这样一周跑3到4次就可以了，隔天跑，中间那天可以休息。当然你要是想见效快，也可以跑两天休一天，注意不要太疲劳就好以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1...

我想知道在跑步机上用5的速度快走减肥好还是6.5的速度慢跑减肥好?答：使用6.5的速度慢跑减肥好。这个速度慢跑会更有效的。并且运动是坚持一定时间，你用5的速度快走，这样很快就坚持不下去的。反而用6.5的速度慢跑能运动到更长时间呢。因此，使用6.5的速度慢跑减肥好。

快走VS慢跑,减肥更推荐哪一个?答：两者相比较而言，慢跑比较减肥。但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的...

在跑步机上减肥是快走减肥还是快走一会更减肥还是慢跑一会更减肥答：慢跑， 在跑步机上，建议可以先走2分钟跑，调高速跑3—-5分钟再减速慢跑，中间不能停，反复如此，可以配上音乐，音乐要够大声，跑步就跟着音乐节奏跑，就没那么累了

跑步机是快走好还是慢跑好呢?减肥的,什么速度好呢?每天要几分钟呢?每...答：不知道你体质怎么样，慢跑减肥效果比快走要好。给你写个简单的跑步计划。第一就是饮食，该吃什么还是要吃什么，但是就是要控制量，不能多吃，如果你饭量大，你就慢点吃饭，吃到7分饱，就站起来一到两分钟，也许你坐下就不会那么饿了。第二就是锻炼，在跑步机上跑步，根据你适应的速度来进行，我...

跑步机运动,快走好点还是跑步好点答：有耐力的话，可以慢跑，耐力不足可以快走，相对快走消耗比慢跑来的小，心肺功能提升略次于慢跑。

跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好?答：如果你慢跑选择的是低强度匀速，那肯定比你爬坡度12加上一定的速度要来的慢。但相反的，你爱调教跑步机，玩HIIT那跑步可能就要消耗得更大了。减脂主要看心率，不管你选哪个，心率达到减脂需求就可以了。第一：相对来讲，爬坡对于膝盖的要求会更高一些，慢跑您注意跑步姿势，做好落地时的缓冲，是可以...

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在跑步机上，一样的速度快走和跑起来，效果哪个好

跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好？

在跑步机上，想要达到减脂的效果，快走和跑步哪个来得快？

快走和跑步哪个更能减脂？哪个减脂更均匀？

跑步机快走坡度和速度设定为多少才能起到更好的减脂的作用？

在跑步机上慢跑和爬坡哪个减肥效果更好

在跑步机上减脂快走来得快还是跑步来得快？

健身房跑步机快走可以减肥吗，速度大概是多少