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    • 在跑步机上，一样的速度快走和跑起来，效果有差吗

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    推荐答案   2016-01-22
    短时间内 跑步比快走消耗大，长时间内效果大约是一样的
    短距离内 跑步比快走消耗大，长距离效果大约是一样的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    在跑步机上以同样的速度快走和慢跑,消耗的卡路里一样吗?答：不一样，
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    在跑步机上,一样的速度快走和跑起来,效果哪个好答：这时候的跑步速度因人而异），时间至少是三十分钟 建议你还是选择慢跑吧，先走几分钟热身，速度不断加快，等心率达到你需要的强度，接着跑至少30分钟。这样一周跑3到4次就可以了，隔天跑，中间那天可以休息。当然你要是想见效快，也可以跑两天休一天，注意不要太疲劳就好 ...
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