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跑步机是跑好还是快走好
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推荐答案 2017-12-09
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跑步机
运动,
快走好
点
还是跑步
好点
答：
有耐力的话，可以慢跑，耐力不足可以
快走
，相对快走消耗比慢跑来的小，心肺功能提升略次于慢跑。
跑步机是跑好还是快走好
答：
当然是跑好了
，跑步机就是跑步为主的，快走虽然也是有氧运动，但锻炼的效果不如跑步的。
跑步机
与
快走
差异原因
答：
跑步机负荷更大，而快走时间较长
，因此对心肺系统的训练方式也不同。快走可以让心肺系统在低负荷状态下保持长时间的锻炼，而跑步机则通常呈泛阶梯式的锻炼，在短时间内增加负荷，然后恢复，以此训练心肺系统的肌肉适应性。所以，快走和跑步机都是有效的有氧运动方式，但在选择运动方式时需要根据个人身体...
在
跑步机
上减脂
快走
来得快
还是跑步
来得快?
答：
减脂最快的办法是：10S极速跑+30S慢跑（这里
快走
也可以，但是不可以停下来），循环，这个是
跑步
减脂最高效的，如果这个能轻松完成的时候就可以提高强度了，比如15S冲刺+45S慢跑，20S冲刺+60S慢跑 专业术语，极速冲刺跑，这个属于高强度间歇训练，属于无氧运动，慢跑快走较轻松的，属于有氧运动 ...
跑步机快走
减肥
还是跑
减肥
答：
肯定
是跑
减肥。
快走
消耗得热量低于跑。但是
跑步
完记得放松小腿肌肉，防止长粗。
家用
跑步机
,
快走
效果
好还是
快跑效果好?
答：
肯定是快
跑好
，走是最低端的锻炼了。
跑步机快走好还是跑步好
答：
其实，
快走
与慢跑在消耗热量是相当的……不过，本人还是建议以快走为好！！！快走对膝盖伤害相对较小……而
跑步
对膝盖是有明显的伤害！！！在效果相当的情况下，咱们当然会选择对身体伤害小的来！！！
在
跑步机
上是慢跑
还是快走
减肥?每天多久?
答：
最
好是快走
吧！慢跑的话估计你的腿会很累，而且搞不好会有肌肉哦！很多减大腿小腿的方法最好就是走路。每天快走40分钟就OK啦，因为要运动30分钟后，脂肪才开始燃烧。肉很结实可以用按摩的方法。我也是腿粗，都是运动跑出来的。现在我每天晚上睡觉前都会按摩腿部，然后躺着把脚抬起来，伸直，与身体成L...
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