家用跑步机，快走效果好还是快跑效果好？

如题所述

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推荐答案 2016-05-29

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第1个回答 2016-05-30

大步快走，手甩起来，协调的上下肢，配合呼吸，可有效锻炼心肺功能。

第2个回答 2016-05-29

你试试竞走，快走和跑步对膝盖的伤害比较大竞走相当减肥

第3个回答 2016-05-29

快走，追答

再配合一些益生菌调理肠胃效果会更好吧

第4个回答 2016-05-29

因人而异

第5个回答 2016-05-29

快走

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在跑步机上减肥是快走减肥 还是快走一会更减肥还是慢跑一会更减肥_百 ...答：慢跑，在跑步机上，建议可以先走2分钟跑，调高速跑3—-5分钟再减速慢跑，中间不能停，反复如此，可以配上音乐，音乐要够大声，跑步就跟着音乐节奏跑，就没那么累了

在跑步机上跑步跟快走哪个更减肥?不粗退答：运动瘦身是因为体内燃烧脂肪，使肌肉变紧，身形变好。运动的初期时间是消耗水份，只有达到30分钟以上时才燃烧脂肪，而快走比跑步能持续更长时间，所以按时间跟耐力的比率来看，快走消耗脂肪比跑步来得更多。

跑步机的速度多少合适?答：通常根据跑步机的速度分为慢走（6km/h以下），快走（6-8km/h），慢跑（8-10km/h），中速跑（10-12km/h）和快跑（12km/h以上）。不同的速度对于人体能量的消耗，锻炼的效果都有差异。速度8km/h以下：利用跑步机进行慢走和快走锻炼，可以很好的满足一天的运动量，维持健康状态。适合老年人，轻运...

跑步机多少速度合适答：利用跑步机进行慢走和快走锻炼，可以很好的满足一天的运动量，维持健康状态。适合老年人，轻运动人群，健身小白和伤后康复者进行锻炼。训练时间不少于45分钟。2.匀速跑速度8km/h起步，坡度逐渐提升通过走步训练，运动能力肯定会有一定的提升。为了更好的锻炼效果，你需要在跑步机上跑起来。简单的匀速跑...

跑步机跑步的正常速度是多少合适答：1、慢走：速度4km/h—6km/h 如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。2、快走：速度6km/h—8km/h 6km/h～8km/h...

跑步机快跑减肥效果好,还是快走减肥效果好～答：），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以试着多骑自行车吧(老是...

在跑步机上快走能减肥吗?跑步机上减肥怎么做?答：一.跑步机减肥最好速度当然，在跑步机上当然可以减肥，但是要快走，会比慢走更有效果。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，消耗的远远小于摄入的能量，要想瘦身减重，就必需要燃烧对于脂肪，让身体的能量代谢处于平衡状态，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的...

在跑步机上是慢跑还是快走减肥?每天多久?答：最好是快走吧！慢跑的话估计你的腿会很累，而且搞不好会有肌肉哦！很多减大腿小腿的方法最好就是走路。每天快走40分钟就OK啦，因为要运动30分钟后，脂肪才开始燃烧。肉很结实可以用按摩的方法。我也是腿粗，都是运动跑出来的。现在我每天晚上睡觉前都会按摩腿部，然后躺着把脚抬起来，伸直，与身体成L...

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女生使用跑步机是快走比较合适还是跑步呢

原地跑和跑步机快走，哪个更好

在跑步机上快走和户外快走对身体的好处一样吗

在跑步机上，一样的速度快走和跑起来，效果哪个好

在跑步机上到底是快走好还是慢跑好，哪个更有效果？

跑步机慢跑好还是快跑好

跑步机上跑步好还是快走好？