散打里的鞭腿怎么使？

Question

RT

Answer 1

　　左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。
　　要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。

　　前鞭腿
预备式：左腿在前，实战步。
动作说明：（以左势为例：右脚向前垫步，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，接着，右脚跟向前旋转，上体侧倾，左膝关节稍向内，左脚背绷直向外，大小腿收紧，随之左膝盖向内，快速送髋将小腿弹出，力达脚背。然后收左脚，大小腿稍折叠，髋关节放松，左腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左实战姿势

　　高鞭腿
预备式：左腿在前，实战步。
动作说明：（以左势为例）上体稍向右转动，同时左腿高提膝，大小腿重叠，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧。目视前方。小腿向右侧弹踢，髋、膝关节充分伸直，脚尖绷直，目视前方
　　动作特点：出腿与收腿速度要快，有弹性。

　　低鞭腿
预备式：左腿在前，实战步。
动作说明：（以左势为例）上体稍向右转，同时稍提左膝，膝关节弯大于90度，脚尖绷直，右腿支撑身体，左臂下垂在身体左侧，肘关节弯曲大于90度，右掌在下颌左侧，目视前方。小腿向右侧弹踢，膝关节充分伸直，目视前方。左脚落地成实战步。

Answer 2

鞭腿课下练习方法

Answer 3

首先是站架，然后左脚（就是站在前面的脚）向左旋转45度，同时右腿45度脚提膝，身体是转肩转腰转髋，再由大腿带动小腿抽击，踢完之后是脚、髋、肩是一条线的，鞭腿最主要就是速度快，要踢出抽击力，这才是鞭腿的力道。正常练过的会踢出渗透力。

Answer 4

一般有两种方法
一是，正提膝，达到目标高度时腰部发力并翻胯，小腿弹出，这种方法的优点是攻击力度大，但速度稍慢些。
还有一种是，直接翻胯侧提膝，小腿弹出，这种方法的优点是速度快，但攻击力度不如上一种，现在实战技术中，多用这种。追问

翻胯的话是怎么使的？学过点拳击，对腿法什么的不大懂。

追答

有个简单的方法可以让你明白翻胯的意思，自然站立，随便哪条腿都可以，比如，左腿做主支撑腿不动，右腿以脚前掌着地，把右脚跟尽最大努力往外转，此时你的胯部就是处在翻转的状态。

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Answer 5

主要就是转跨，脚面绷直带动要的力量甩出去这样力量大