昨天做了俯卧撑蹲跳仰卧起坐今天脚痛，手臂痛，腹部也疼，请问我该继续锻炼吗，继续这些疼痛会消失不。

Question

如题所述

Answer 1

脚疼是因为你在跳起和落地时没有对着地的方式进行控制所导致。手臂和腹部分别是因为得到了充分的拉伸所导致。你说的应该是肌肉的酸楚，而不是疼，这说明你的肌肉得到了充分的锻炼。具体是不是要继续要看你的锻炼目的。腹部的肌肉很容易恢复，应该在两天内自动消退，如果你急于练出腹肌可以继续进行，如果不急于只是锻炼可以选择休息一天再继续。

Answer 2

继续吧 ，3，4天可以不痛，适应后，加量再到痛，反复持续。

Answer 3

以前是不是没做过？你的肌肉没适应，继续做也可以，不过真的会很疼。要适量。可以多洗洗热水澡，轻轻拍打酸痛的地方，能好的快。等你过了这段时间，以后继续做就不会出现这种情况了。我刚开始健身也是全身酸痛的。

Answer 4

如果不是酸的不能忍受，就应该继续坚持下去，正常情况下，一周后，会适应下来，而且会有较好的效果出现 ！

Answer 5

可能是你平时少运动
突然运动量加大造成的
你可以休息几天再继续
但是要注意控制量，不要一次做太多
做完后要给自己放松按摩一下