做仰卧起坐和俯卧撑做的腹部肌肉疼，能不能继续做？🤔

Question

如题所述

Answer 1

并不是疼吧，是肌肉锻炼后分泌的乳酸。日常仰卧起坐和俯卧撑不要一次性太多次，少量多组，15-30次一组，连着3组。然后运动后做一下腹部拉伸的相关运动。这样肌肉没那么难受～习惯了就好就不会痛了不过又说明运动量已经不够了要逐渐增加了～还有什么问题可以问我或者.pqfitness.哦～追问

不，我是已经锻炼了十几天后疼的，前几天刚增加的运动量

追答

是不是一次性增加太多了呢？或者增加了以后做的时候姿势变形了？？你试试看恢复原来的运动量

有可能拉伤了，注意休息和按摩一下吧，如果疼痛难忍建议还是看看医生

追问

不难忍

追答

那先恢复一下运动量，如果不痛说明当初只是一下子增太大量了～

追问

谢谢了

追答

不客气

Answer 2

能