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    • 晚上做了仰卧起坐和俯卧撑之后第二天小腹和腰又酸又痛，还能继续做么？

    如题所述

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    第1个回答  2019-04-11
    当然可以，运动要坚持，三天之后会逐渐变的不痛了，也是肌肉重组的过程嘛，加油！祝你有个好身材！
    第2个回答  2019-08-29
    可以的啦
    没事的
    坚持几天
    那这感觉就消失了
    有哪些感觉
    证明你好久没有加强断裂腹部了
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    我昨天晚上做了俯卧撑和仰卧起坐,今天感觉肩膀处和大臂处以及腹部都有...答：这个是运动初期的疲劳期，你坚持运动过一段时间这种感觉就会消失了。坚持锻炼祝你健康身材好。望采纳
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    仰卧起坐和俯卧撑做多了为什么腰痛?答：每次仰卧起坐和俯卧撑的运动量太大了，会产生腰后面酸痛，减少一些运动量就会好了。1、运动量适当的减少点，或者隔天再做仰卧起坐，以后把量加上去也不会再这样酸痛。2、仰卧起坐的角度要控制在15--75度之间，0--15度和75度以上，在这个范围内会有很多的力量散到腰部，特别是小于15度时可以说大...
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