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在家里在家跳赵奕然的减肥操减肥操怎样减小对楼下的噪音
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其他回答
第1个回答 2014-09-12
垫子上跳,减小噪音。落脚轻,防止受伤。一般跳熟悉了落脚声音很小的~
第2个回答 2014-09-11
买方型垫子 超市有卖 小孩玩的那种 要大型的
追答
我有官网购入正版碟转让,会员卡什么的都齐全,有需要的私信我。
第3个回答 2014-09-07
买个瑜伽垫之类的
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在楼上
跳赵奕然减肥操
地板铺什么
楼下
听不到
答:
最好是能隔音的
,这样就听不到了
九宫格
减肥操
答:
九宫格减肥操的要点1、九宫格原地跑的窍门是:用手臂的摆动力量,将下半身悠起来
,有些胖友反应九宫格跑是脚疼,就是因为没有注意九宫格跑时,手臂的动作很关键,是助力的作用,切不要双脚很重的匝地,那样脚不疼才怪呢。2、九宫格原地跑,不是跳格子,很多人在论坛说跳九宫格,从这字面意思一听...
跳赵
亦然
减肥操
穿什么鞋啊?减震的还是抗冲击的? 从什么时候开始戴护膝...
答:
最好穿运动性比较强的鞋就像运动员跑步穿的鞋,最好是减震的
,因为赵奕然减肥操真理比较大一开始就带上吧,省的途中又要停止运动。基本护膝就行了。
关于赵亦然自创
的减肥操
,知道详情的请进!
答:
赵奕然减肥“秘籍”——快乐原地组合跑步减肥法 (七) 教你仰卧起坐如何从零开始
仰卧起坐正确的姿势是:仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度。 身体呈__/\__状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力,引起腹部肌肉 “压缩”,动作很短促,做...
郑多燕
减肥操
好还是
赵奕然的
那个好?
答:
我是
在家跳
的,
赵奕然的
一节出汗会比郑多燕的多,而且快,跳的时候心跳挺快的,但是要注意小腿的放松~我跳了小腿好疼~~而且怕
在家里
蹦蹦跳跳吵到
楼下的
邻居……郑多燕的虽然蹦蹦跳跳的几乎没有,但是动作做的肌肉好酸,应该塑性的比较好~~ 不过要是你想快速
减肥
估计一天要加大运动量……光做一节感觉...
在家里
也能开展
的减肥
动作 100分
答:
针对以上的三部位 提供一些可行 选项 最有效的有 静力支撑 俯卧撑 仰卧起坐 有一个系列的叫8种平板变式 不怕你不瘦 就怕你坚持不了 其实你既然体重暴增 不可能只减掉局部就行了 减局部的应该是辅助 多为无氧运动 减重是需要有氧运动的 你可以 借鉴
赵奕然减肥操
或者郑多燕的 我自己在室内 是用器械...
每天下午跳操一个多小时,是
赵奕然的减肥操
。一段时间以后,忽然发现_百度...
答:
全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦,坚持一周体重可以减少5-7斤。3、第三周:控热燃脂加速瘦 通过半个月的魔鬼瘦身计划,如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢,因此体重变化也比较小,但大部分人会有身体变轻松的状况,而腰腹部
的瘦身
情况最明显。第三周就是最严格的控热周,...
200+高分悬赏:脸腰腿的特殊
减肥
之
赵奕然
答:
椅子瘦腰操 具体法则:OL在日常生活中很少运动到腰部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腰部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子
瘦身操
就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘...
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减肥赵奕然
赵奕然减肥有没有用
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