做俯卧撑和卷腹，什么时间做效果比较好？

如题所述

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第1个回答 2018-06-14

早上，或者晚上尽量空腹的时候

第2个回答 2018-06-14

只要你喜欢就那时都可以。

第3个回答 2018-06-14

没有时间限制，任何时间练效果都是一样的，力量训练看的是锻炼方法，跟时间没有任何关系的。本回答被提问者和网友采纳

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每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌?那每天在什么时段练最好?一天的训练...答：做俯卧撑仰卧起坐之前进行五分钟热身运动 健身黄金时间早上十点到十一点下午两点到五点一天训练量大概仰卧起坐两百个 分四组俯卧撑一百个分五组半个月左右见效

只在晚上睡觉前做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌?可以练腹肌吗?只在晚上练...答：晚上锻炼是可以的，只是在，睡觉前三个小时不适合锻炼，因为你锻炼完会比较兴奋，会影响到睡眠质量，白天锻炼效果，相对来说会好一些，最好锻炼时间安排在中午三点到六点之间，这个期间能体的一个体力也好状态也好比较容易发挥，切记几点，不能空腹训练，训练好，我至少十分钟后方可洗浴，如果强度大，需要...

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锻炼的最佳时间答：3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。4、晚间时段：晚餐后2小时至睡前。

每天几点做几个俯卧撑,坚持几个月可以出腹肌答：每天5点至5点半吃饭，，7点做，，每晚60个，一个月

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌?那每天在什么时段练最好?一天的训练...答：卷腹一般是练上腹部，俯卧撑是练胸肌的。一般一个动作四组每组间隔不超过90秒。腹肌其实不是靠练的，腹肌其实是要靠瘦才行的，腹肌增长潜力很低。并不会像胸肌其他大肌群可以练的很大，一般来说足够瘦之后塑形即可

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