每天几点做几个俯卧撑，坚持几个月可以出腹肌

Question

如题所述

Answer 1

每天5点至5点半吃饭，，7点做，，每晚60个，一个月追问

打错了 是仰卧起坐

追答

就是

Answer 2

每天睡前做4组卷腹，每组15-20个，改变饮食规律，少油无糖多蔬菜多纤维，2-3个月左右可以有明显 效果，百度可以得到卷腹图解和要诀。追问

仰卧起坐可以吗

追答

建议是卷腹，仰卧起坐被误区了，前半程确实是腹部受力，但是后半程是腰部发力，减半了效果。

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Answer 3

俯卧撑练腹肌 不显著 仰卧起坐吧 一天练10分钟 一个月 就很有型了追问

打错了。我原本要问仰卧起坐

追答

嗯嗯

一个月就可以

每天10钟

Answer 4

12点100个2星期！追问

中午12点？

你当我是亚门钢太郎？

追答

中午也可以！

追问

100个？？？？

追答

我弟每天晚上都做100

有问题吗？

追问

你弟牛逼行了吧

追答

不多吧！

追问

我没试过我怎么会知道

追答

做一下不太累了！

Answer 5

几点都行，最好是空腹时间