针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助高三学生学会自我调试,及时放松自己,如放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
高三学生还可以进行左右脑思维的自主转移,为此考生应将文理科交叉起来学习,脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的,这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动,这种转移既可以减轻大脑的疲劳度达到减压的效果,也可提高学习效率。
家长自己要相信孩子,给孩子信心,就等于给自己信心,家长不愿孩子发挥失常,也不该期望紧鞭出黑马,一切都顺其自然,关键是保持一颗平常心。不要将口号、激励挂在嘴边,给孩子形成压迫感,相反的孩子更喜欢家长说“不要看书了,去玩吧!”
如果想学习减压方法可以选择情绪能量,情绪能量中医减压情绪调节适宜技术是以中医传统理论中的情志疗法为基础,根据十七年的研究、探索,总结,运用情绪反射点、呼吸、律动、音乐的技术和疗法,综合解决人的身体、心理、情绪、和生命整体健康的问题。
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b2de393a092025aafa50f0685?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)