帮助孩子解决焦虑首先要先确定一个合理的目标。目标虽可以带来动力，但如果过高，反而会成为阻碍。所以，家长和孩子在确定期望目标时，要根据自己以前的成绩的基础上，来设定这个目标，不能过高也不能过低。
对于许多孩子担心万一考不好，同时又不敢去想到底怎么办，那么这个时候家长应该去引导孩子去想一下最坏的结果是什么。那么即使遇到这个最坏的结果，他也会懂得自己面对，并学会接受，这样就可以锻炼孩子的心理承受能力。
同时，在日常的学习生活中，父母有时候在关心孩子时反而容易引起孩子的反感和生气，一定要避免这样的情况出现。家长们对孩子今后的教育要有方向感，让自己清楚该如何正确地在高考备考中帮助子女，更好地促进孩子的成长和进步。
科学减压可以找情绪能量，情绪能量的中高考减压训练营运用情绪反射点、呼吸、律动、音乐、色彩的技术和疗法，综合解决考生的身体、心理、情绪和生命整体的压力，将思想的压力，身体的压力，心理的压力,情绪的压力，统统打包清除，还考生一个正常、有序、高质量的应考环境。
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第1个回答 2013-08-26
离高考的日子已经屈指可数，正在读高三的儿子每天回家吃饭时总会和我讲一些他们学校的事情，当然，他讲的那些事都是和迫在眉睫的高考有关。有一天，儿子在饭桌上说今天他们学校高三年级的教室前摆放了一块大黑板，上面写的是高考的倒计日：离高考还剩30天。第二天，儿子回来又提到了这事，说黑板上的字换了：离高考还有29天。然后端起饭碗胡乱扒上几口便默不作声。我和妻子面面相觑，都明白儿子的压力不小，饭后我俩便达成了统一战线，准备一致行动，给咱们的儿子减减压。“可不是吗？”妻子趁机添火加油道：“人家解放军是用小米加步枪打的天下，你呢?全副武装的现代化装备，电脑、MP3、文曲星学习机，还有那么好的老师，还怕打不赢一个小小的高考？”儿子被我和妻子的一唱一和逗得直乐，紧绷多日的脸上终于绽出了笑容，他也幽默地来了一句：“那行，打不赢这高考，对不起老前辈。”高考前咱家的气氛，就这样变得宽松温暖起来。不料没几天儿子参加学校组织的第一次高考模拟考试，考完儿子回家后一脸的阴沉，情绪低落，我就知道他这次考得不理想。此时埋怨和指责他是万万不能的，于是我灵机一动，掏出烟盒抽出一支香烟来递给他道：“来抽根烟吧。”妻子和儿子闻言都笑得直不起腰来。儿子打小最喜欢听马季的相声，台词都能背下来，我这一招立马就将他没考好一模的阴霾一扫而光。笑毕，他马上振作些精神，开始投入到二模和三模的考试复习中去了。给咱家的儿子高考前减压，要的就是这个效果，让他以一种乐观、平和、良好的心态去参加影响他一生的“第四次模拟高考考试”——最后的高考。本回答被提问者采纳
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