女性吃什么可以提高卵子质量对卵巢有帮助？

Question

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Answer 1

女性可以多吃豆类食物，对卵子有好处，另外可以吃益生谷妥运补充相应的维生素和角豆提取物，这样自己的卵子质量就会更加好。

Answer 2

1、蛋白质类食物：比如牛肉、羊肉、鸡、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，部分女性可能吃素食或不喜欢吃肉，可以增加豆制品、牛奶、鸡蛋的摄入量；
2、富含维生素和微量元素的食物：维生素多数富含于蔬菜、干果、水果中，可以增加干果摄入量或者银耳、香菇等，以及平时常吃的水果，可增加多种维生素和微量元素的需要量。