备孕爸爸必看:饮食与生殖健康息息相关答:备孕前,请多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮,它们富含叶酸和维生素C,有助于提升生育能力。若饮食中摄取不足,可在医生建议下补充叶酸和维生素。避免烟酒同时,尽量避免烟酒,为了宝宝的健康,请尽量减少摄入量。孕前饮食原则确保热能充足,每天摄入2600kcal,为受孕积蓄能量,助力精子卵子更优质。摄取优质蛋白质40-60g,促进...
女性在排卵期,吃什么食物有助于怀孕呢?答:大家都知道,想要怀孕,必须精子卵子结合受精,然后成功着床才可以怀孕。所以说,想要怀孕,孕期可以吃一些提高精子、卵子质量的食物,饮食生活 健康 一些,才更有利于怀孕。 1.叶酸: 备孕期间首选叶酸,男性食用叶酸,能够提高精子质量与活力,让精子更 健康 。2.含锌的食物: 精子的产生需要锌、硒、铜、镉,尤其锌非常重要...