平时注意避孕的方式，因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统，尽量采取避孕套避孕，避免避孕药对内分泌系统的影响。
👫避免经期性生活
月经期性生活易将致病菌带去女性生殖道引发炎症，从而降低卵子的质量。
🏃♀️适当的运动锻炼
适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质，增强卵子的质量。
😊保持良好的心情
保持良好的心情，精神焦虑可以使女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
🖥️远离电脑辐射
远离电脑辐射和其他高辐射的生活环境。
🍴饮食调理
平时注意饮食清淡，多食用有营养的新鲜食物，尽量避免辛辣、刺激和高油、高盐、烧烤食品并且平时多食用豆浆、豆腐、鱼肉、新鲜的水果等。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答