第1个回答 2012-09-25
一个人感到幸福快乐无非就是两种，一个是在外界寻找快乐，这样子自己会很快乐；另一个是自己让自己变得快乐，发自内心的平和，安详感，才是最终的内心变得强大的写照。因此，你去看慈祥的老人，和有智慧的长者，都具备这样“心如止水”，“不以物喜，不以己悲”的感觉。
因为只有这样的时候，你就不会被外界的所有事情所干扰到，去专注于自己想要做的事情，外界的所有无关信息，都会被你有意识的过滤掉。
控制自己的情绪
相信有很多人，很容易被外界的无关紧要的事情所左右这自己的情绪，随着外界开心，自己开心，外界发生了不好的事情，自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好，影响自己的工作学习，或者干脆打乱掉了自己的目标方向。
我个人的建议和经验总结：就是分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，哪些是老天的事情，别人这么做，是别人的事情，你自己控制好自己的事情，就可以了，至于老天如何，那是老天的事情，他要刮风下雨，这是它的事情，不要因为外界事物的变化而干扰自己的情绪。这样子会很弱的。为什么要让大家这么做，是因为我们的能量，精力，脑力，都是很有限的，不要为了这些对你目标毫无意义的事情去关注，去重视，去生气，反而最后没了心情去做自己的重要事情。因为消极情绪会消耗掉你90%的精神能量。
第2个回答 2012-09-26
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，
慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天
都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物
的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（
所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才
能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能
力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的
就 是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是
一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝
一杯白 水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味
身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，
即是一种休息也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，
也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，
而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会
把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，
你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事
是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的
事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最
好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收
养料过程现代人面临激烈的竞争，复杂的人际
关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可
以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一
种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空
空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的
求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不
起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，
你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如
果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜
欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，
努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，
就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很
多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的
蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情
绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂
的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把
每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手
的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，
你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就
越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤
害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找
理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心
情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一
切。
第3个回答 2012-09-25
所谓对症下药，眼看看你具体是什么问题，让你的心态出现问题，通常来说，方法就是放松一下，找人俩聊天，把问题看淡一些，做最坏的打算，如果最坏的打算你可以接受，或者，你无法接受，但是可以做好准备，然后做好自己的本分，不奢求太多，知道自己的能力，不高估自己，在做一些事情上应该就没有问题了，加油哦，心态的问题其实就是你对待事情的态度，积极一些，只要思想把滑坡，办法总比困难多
第5个回答 2018-09-22
心灵受伤是因为有“我”
雪峰
人生在世，心灵常常受到伤害，伤心、伤感、伤痛经常折磨着我们，由此我们苦闷，生气，愤怒，怨恨，有时甚至会对人生产生失望，对生活产生绝望。许多时候，我们感到心痛，无法微笑，难以平静，想吵嘴，想打架，想抗争，甚至想一死了之。
人际关系难处，我们会因他人不适当的一句话、一个动作、一个表情、一个行为、一个要求，一个安排而受到深深地伤害，从而愁眉不展，心情郁闷烦躁，茶饭无味，夜不能入眠。
一切的精神和心灵受伤，原因不在外界，而在我们自身，核心的受伤因素是因为我们太注重了自己，太看重了自己的自尊心和虚荣心，太想维护自己的尊严和颜面，太执着了我们自己认为“正确”的价值观和世界观。
《道德经》中说：“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患。”因为我们有“我”，把“我”放在了第一位，所以，“我”常常受伤，若无“我”，何来“我”受伤？常言道“无求到处人情好，不饮随他酒价高，”如果“我”无求无欲，将处处莺歌燕舞花香鸟语，人际关系很好处，一旦“我”有求有欲想维护自己的什么，一定会受到伤害。
所以，仙人老子教导我们要“无为”“无争”，我不争，天下无人与我争。所以，佛陀释迦牟尼教导我们要“无我无相，”要做到“心无所住”“心无挂碍”，“无我”，天下太平，“有我”，处处荆棘戈矛。
无我，反而有我；有我，处处无我。太把自己看成一碟菜，太把自己看成一回事，太想维护自己的尊严和虚荣，太看重自己的感受，太爱自己，其结果，就是处处碰壁，时时受挫。
我们有福成为禅院草，我们有福生活在第二家园，我们有福前往天国千年界、万年界、极乐界仙岛群岛洲，我们还有什么放不下呢？难道还不够吗？还要争什么呢？
自我尽失心旷神怡，放下我，放下我执，放下我见，前方一马平川风平浪静。只要放下我，心灵永远不会受到伤害。
记住，如果你常常受到伤害，那是你的境界太低的缘故，你还不懂人生和生命的道理，你还没有觉悟，你尚未踏上前往天国的道路，你永远得不到正果，永远获得不了无上正等正觉，你永远去不了天国。
2012/9/26