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学练太极拳时,对身体各部位的姿势有何要求?
如题所述
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推荐答案 2012-10-04
想练好太极拳,买本书是必须的,你练什么套路,就买本什么书,一般书中都会有身体各部位姿势的要求,总体来说主要有:心静体松,中正安舒,虚领顶劲,沉肩坠肘,松腰落胯,曲膝圆档,轻起轻落,点起点落,迈步似猫行,以腰带动四肢,节节贯穿。这些要领不一定一次全做到,可分开练习,一段时间重点练一个要领,一点点的的纠正,准备活动、站桩、走太极步是每天练拳之前必须要做的
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其他回答
第1个回答 2012-09-29
要求很多,我只说精华:总体要求:身体放松,调整呼吸,凝神。肢体运动要求:放松状态下,脊柱垂直于跨中心点,以跨中心点为轴心,腰为动力做圆周运动。
第2个回答 2012-09-29
这个太笼统了 总体是要求放松 越放松越好 建议你找一下太极歌诀看一下
第3个回答 2012-09-29
可以看一下陈鑫著的陈式太极拳图说,要看繁体版。不用看文字,只看里面的图形及解说
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太极拳对身体各部位姿势的要求
答:
太极拳对身体各部位姿势的要求介绍如下:
头:保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚
;颈:自然竖直,转动灵活,不可紧张;
肩:平正松沉,可上耸、前扣或后张
;肘:自然弯曲沉坠,防止儡直或上扬;腕:下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸:舒松微含...
太极拳对身体各部位的姿势要求
答:
太极拳对腰部的要求是松、沉、直
。 要松而沉,又是为了使气沉丹田能够沉得充分,使上体气不上浮,下肢稳当有力,而又转动灵活。 为了防止把腰误练成为内凹或外凸的形状,又要求腰部能直。直腰还能够使得腹肌松弛,从而在练拳时对呼吸深长有利。 太极拳注重身法,因此总的虚实在腰部,次在胸,腰部在动作时左右腰隙...
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答:
想练好太极拳,买本书是必须的,你练什么套路,就买本什么书,一般书中都会有身体各部位姿势的要求,
总体来说主要有:心静体松,中正安舒
,虚领顶劲,沉肩坠肘,松腰落胯,曲膝圆档,轻起轻落,点起点落,迈步似猫行,以腰带动四肢,节节贯穿。这些要领不一定一次全做到,可分开练习,一段时间...
练太极拳对身体各部位的要求
答:
打太极拳要求头部自然上顶
,过去有人称提顶、吊顶、悬顶或悬顶弛项、头顶项领、头顶项竖等。
头颈
勿左右歪斜,前俯后仰,颈肌勿僵直。头颈动作应随身体沿纵轴转动,与躯干的旋转上下协调一致。初学者头部只要做到轻轻上顶,下颏微收,头部摆正,头颈将腰脊轻轻领起即可。打太极拳面部要自然放松,口要...
如何正确练习
太极拳
答:
⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。2、
太极拳对人体各部位姿势的要求
如下:头──保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈──自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩──平正松...
简述
太极拳对身体各部位的要求
答:
一、杨式
太极拳对身体各部位的要求
: 1、立身中正安舒。主要是对身法的要求。“立身中正安舒”尤以杨氏太极拳最为见长。它包括了两个方面的内容:一是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴,会阴穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一个重力垂直线,身体不能前俯后仰。二是尾闾...
练太极拳对身体要求
有哪些
答:
练太极拳对身体要求
头 头要上顶,但不可用力。下颏自然收敛,头项正直,精神贯注。全身松开,顶、蹬、伸、缩皆用意,而不用拙力,心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。口 口要虚合,舌顶上腭,用鼻呼吸。胸 胸要含蓄,不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际,上重下轻,脚跟漂浮,为拳家所忌...
和式
太极拳的
基本
要求
答:
1、姿势正确 在练习和式
太极拳
的
时候,
首先是从站桩开始的,所以要懂
身体各部位的姿势
。桩步基础打好了,再进一步学会定步劈拳(不跟步的打法),定步打好了再按照定步的规矩,习练活动劈拳。必须使
每个姿势
动作由静而动,由单式到套路,处处符合规矩,周身三节安排合体,不可草率。在练习的时候,无...
大家正在搜
太极拳对身体各个部位姿势的要求
太极拳对身体各部位的要求
太极拳对头部动作的要求是
简述太极拳各部位要求
太极拳对胸背部的要求
太极拳对腰背部的动作要求
太极拳对腿部的要求
练太极拳对肩肘的要求
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