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太极拳对头部动作的要求是
太极拳对头部动作的要求
有哪些呢?
答:
练习太极拳时,
对头部姿势的要求是自然上顶,避免颈部肌肉硬直,不要东偏西歪或自由摇晃
。
头颈动作应随着身体位置和方向的变换
,与躯干的旋转。
上下连贯协调一-致
。
面部要自然,下颏向里收回,用鼻呼吸
。
口自然合闭
。眼神要随着身体的转动,注视前手(个别时候看后手)或平视前方,神态力求自然,注意力一...
练好
太极拳
有哪些
要求
答:
如果两眼闭着,塌蒙眼也不行,讲究精气神,二目炯炯有神,
要求做到头正颈直,经络顺了,气血也畅了,练起拳来感到很舒服
。头表现出来要具体形象。所谓“正”,就是不低、不仰、不偏、不依,尽量做到这些要求。 1.
眼睛
。要有神,正前平视,应随出手的方向,随动作的要求转动而转动,跟动作协调起来,也可往上,也可向...
太极拳对
身体各部位的
姿势要求
答:
太极拳要求在动作中用意识来放松关节、拉长韧带,增强其弹性和灵活性,使动作能够达到节节贯串
。 同时还要注意骨节要对准,不准则是无力的体现,即要用骨节对准的方法使脊柱关节锻炼得更为灵活而稳固,并使骨与骨之间能够更好地分担重量,从而增强力量和耐力。 太极拳对关节的训练是时松时紧的。此外,要在全身放松的要求...
太极拳
基本技法
要求
答:
1、虚灵顶劲
;虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收,要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起,同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平,就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不可过分用力,要有自然虚灵之意。做到虚灵顶劲,精神才提得起来,动作才能沉稳。扎实。2、气沉...
关于
太极
答:
太极拳对身体各部位姿势的要求 (一)头部 练习太极拳时,
对头部的姿势的要求是很严格的
。
所谓“头顶悬”、“虚领顶劲”,或“提顶”、
“吊顶”的说法,都是要求练者
头向上顶
,避免颈部肌肉硬直,更 不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身 *** 置和方向的变换,与躯干的旋转 上下连贯协调...
吴式
太极拳
训练要领教程
答:
1、对头部的要求:吴式方架
太极拳对头部的要求是
:下颏微收,项直竖,头顶百会穴微有上顶之意。所谓“上顶”之意,并不是真的用力上顶,而只是有其意而已,术语谓之“虚领顶劲”。2、对目光的要求:目光必须随主动之手的运行而动。至定势时目光向前远视,意将劲放至极...
太极拳
身法
要求
答:
要使头正、顶平,就必须使颈项竖直、下颏里收。顶劲不可过分用力,要有自然虚灵之意。
做到虚灵顶劲
,精神才提得起来,动作才能沉稳。扎实。6、气沉丹田:气沉丹田,是身法端正,宽胸实腹,“意注丹田”,意识引导呼吸,将气徐徐送到腹部脐下。太极拳在运动时,一般都是采用腹式呼吸,同时“意注...
练
太极拳对
身体各部位
的要求
答:
打太极拳要求头部
自然上顶
,过去有人称提顶、吊顶、悬顶或悬顶弛项、头顶项领、头顶项竖等。头颈勿左右歪斜,前俯后仰,颈肌勿僵直。头颈动作应随身体沿纵轴转动,与躯干的旋转上下协调一致。初学者头部只要做到轻轻上顶,下颏微收,头部摆正,头颈将腰脊轻轻领起即可。打太极拳面部要自然放松,口要...
如何用
太极拳
击打对方?
答:
(一)头部 练习太极拳时,
对头部的姿势的要求是很严格的
。所谓
“头顶悬”、“虚领顶劲”,或“提顶”
、“吊顶”的说法,都是要求练者
头向上顶
,避免颈部肌肉硬直,更 不要东偏西歪或自由摇晃。
头颈动作应随着身体位置和方向的变换
,与躯干的旋转 上下连贯协调一致。面部要自然,下颏向里收回,口...
太极拳
头颈部
动作
要领
答:
动作
弧形;中正安舒,运劲如抽丝,随便说说就可以说出十几种来:静心用意、尾闾中正、一动无有不动,呼吸自然——即练拳都
要求
思想安静集中、迈步如猫行,不可勉强憋气,不可使用拙力;轻灵沉着练
太极拳
要遵循的要领很多,我倒有看到过一个概括。等等等等;连贯协调,同时以腰作轴、上下相随,抄下来...
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