练习太极拳时，对身心有哪些要求

Question

如题所述

Answer 1

练了就知道了。单纯太级拳本身其实用处比较局限，主要是坚持练习太极拳这个行为，对心还是有些好处。
太极拳练习讲究整劲，身体一动无有不动，另外腰是中枢，腰活动开了对气血都有好处。另外它很柔软，讲究松活。松活练习，比单纯的拉伸，还有紧松练习，静态张力练习，静心练习都不一样。很独特。对于缓解各方面的疲劳都有好处。
太极拳运动量可以控制，方法对的话，不容易伤身体，随时随地都可以练习，对场地也没有要求。徒手练习。
练太极拳对于体形以及气质也有明显的影响。更直了。气质也会更无畏。自然。