太极拳对躯干部位姿势的要求

如题所述

举报该问题

第1个回答推荐于2016-07-04

朋友，你好。这个问题是太极拳里很重要的部分，回答如下：
1.最关键的要求：头是虚领顶劲，气则下沉丹田，这样身体就有对拔拉升的作用，整个躯干就都笔直挺立起来了。但这个用语言文字确实比较难讲清，只能说个上面的大概了。
2.脊椎是要中正挺拔起来的，这样整个人的气势才立的稳。
3.开胸展背，这一点很重要，这样就自然了，并且气都能通畅了。
再会。本回答被提问者采纳

相似回答

练习太极拳对胸背部姿势的要求答：1、胸背：太极拳要求练者要“含胸拔背”或者“含蓄在胸，运动在两肩”，即要求练者在锻炼时要将背部肌肉随两臂伸展动作，尽量地舒展开，同时胸部肌肉要自然松驰，不可使其紧张，从而做到胸含而背拔。2、腰脊：如果腰部力量中断或者在身体转动中起不了中轴作用，就不可能做到周身完整一气。腰腹不可用...

练习太极拳时,对身体各部位姿势有何要求?答：头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。口自然合闭。眼神要随着身体的转动，注视前手（个别时候看后手）或平视前方，神态力求自然，注意力...

练太极拳对躯干部姿势有什么要求,涨知识了答：太极拳对身体的要求很多，如含胸拔背、松腰、沉肩、顶头悬等，本题主要说明“尾闾中正”及“中正安舒”等要点。尾闾是尾闾骨的简称，尾闾骨位于脊柱的下端，通常所谓尾闾中正，实际上是指全部的脊柱中正而言。脊柱是人体主要的中轴骨骼，它的上端连着头骨以支持头部，下端连着骨盘，在连接下肢；脊柱是由...

太极拳对身体姿态的要求答：太极拳要求含胸，又要求沉气，因此在含胸时就必须松腰，使坐身或蹲身的姿势更加稳健。松腰不仅帮助沉气和下肢的稳定性，更主要的是它对动作的进退旋转、用躯干带动四肢的活动及动作的完整性起着主导作用。敛臀是在含胸拔背和松腰的基础上使臀部稍内收。4、圆裆松垮：裆要圆，又要实。两胯撑开，两...

太极拳对身体各部位的姿势要求答：太极拳中的勾手经常为乘势转圈中做勾手,五指尖撮拢下垂的形式,勾手是练习腕肋和指力的方法之一。你知道太极拳对身体各部位的姿势有什么要求吗? 三、躯干部胸太极拳采用的是腹式深呼吸,因此胸部应采用含胸的方式,在不增加呼吸频率的情况下来加强呼吸的深度,借以减除运动中气喘的现象。含胸是胸部要有宽舒的...

练太极拳对身体各部位的要求答：(一)头颈打太极拳要求头部自然上顶，过去有人称提顶、吊顶、悬顶或悬顶弛项、头顶项领、头顶项竖等。头颈勿左右歪斜，前俯后仰，颈肌勿僵直。头颈动作应随身体沿纵轴转动，与躯干的旋转上下协调一致。初学者头部只要做到轻轻上顶，下颏微收，头部摆正，头颈将腰脊轻轻领起即可。打太极拳面部要自然...

太极拳动作要领及注意事项答：太极拳要求虚其胸，实其腹。胸部始终不受气的影响，觉得很轻松。垂肘与松肩是有连带关系的，如果这方面合乎要领，太极拳不管打几趟，周身汗出，但不气喘;否则就难免气喘吁吁了。第四，含胸。不挺胸就是含胸，很自然地把躯干竖立起来，但不要往里缩胸。第五，拔背。背指脊椎。用顶头悬把脊椎骨提...

怎么练太极拳答：(三)对身体各部位姿势的要求太极拳运动不同于气功动功的修练,其对身体各部位有特殊要求。 1、头部练习太极拳时,应“头顶悬”,“虚领顶劲”或“提顶”“吊顶”。这些说法都是要求练者要头向上顶,避免左右偏头和自由摇晃。 2、躯干部 (1)胸背:太极拳要求练者要“含胸拔背”或者“含蓄在胸,运动在两肩”...

大家正在搜

太极拳对身体各部位姿势的要求太极拳对头部动作的要求是太极拳对腰背部的动作要求太极拳对腿部的要求太极拳对胸背部的要求简述太极拳各部位要求练太极拳对肩肘的要求太极拳中的太极有何含义太极拳的锻炼要领

练习太极拳时,对身体各部位姿势有何要求?

练太极拳对躯干部姿势有什么要求，涨知识了

学习太极拳有哪些要领？最基本的功夫都有什么？

怎么练太极拳

学习太极拳时怎样做到上下肢协调

太极拳修炼中如何提高内气运行

评价太极拳演练水平很好和一般的标准