腰肌劳损的人应注意什么？

Question

腰肌劳损的人应注意什么？ 可以做什么运动，可以有组回复，可以吃什么，不可以吃什么，鸡蛋可以多吃吗？油炸的食品可以多吃吗？患有腰肌劳损的人吃什么才能有助于康复~

Answer 1

既然是劳损的，就不能太运动了
就好像一个橡皮筋，经常拉它，
久了，橡皮筋就没有弹性了，而且松松垮垮的

油炸的东西还是少吃，有助于身体健康
鸡蛋可以吃，但是要适量，一般补不到腰肌上去，都是补到上身了

腰肌不好的人，最好睡硬板床
有利于腰部彻底放松
还有就是做适量的按摩
因为要把松垮的肌肉变得有弹性
还要像和面一样，不断恢复它的活力

不要太辛辣，太辛辣了不利于维生素吸收
多补充点维生素和钙喽
别的没有什么

Answer 2

注意保养，不要受冷，不要受累，

Answer 3

不要干重体力活，建议用云南白药膏贴两三个疗程…多做腰部运动…

Answer 4

1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。