第1个回答 2019-03-27
培养自己的自制力和自控能力吧，我目前也处于这样的状态，知道熬夜不好，还是忍不住，就是强行逼自己去做这件事就好了，告诉自己这样是不对的，不能放纵自己，然后一点点的改正吧。
第2个回答 2019-03-27
沉迷一件事，如果感觉很内疚或者很不安，那就试着用其他事在占据你的时间和精力，尽量减少花在觉得很不值得的事上，把沉迷这种精神花在自己喜欢和爱好的东西上，相信你一定可以做得非常出类拔萃的！
第3个回答 2019-03-27
如过去的就让它过去吧，沉浸于事无补。你可以重新给自己一个规划，制定一个目标，并努力实现，以此来转转自己的注意力这样可能会帮助你走出过去。
第4个回答 2019-03-27
思维太活跃了，听听让人能静下心来的音乐，多做喜欢的事情和运动，转移注意力，要是有时间做做头部按摩，睡上一觉，就好了。
第5个回答 2019-03-27
那就分散自己注意力，找一些自己有兴趣的事情做，时间安排紧凑些，别给自己时间。