沉浸在一件事情上,得不到解决。感觉病入膏肓了。

因为以前工作的原因压力大,种种原因,让自己变的敏感多疑,伴有强迫症思维,所以会想很久想很久。如果有同事或者上司和我开玩笑或者是说一些我不喜欢听的话,我会像很久,斤斤计较和耿耿于怀。后来发展到朋友开的玩笑我会这样,一出现这种情况我就会感觉很压抑,浑身不舒服,背部和胸口会一阵阵的不顺,堵气了一样。对任何人都开心不起来,只要聊天不超过五分钟我又出现这种情况,现在发展成我对我的女朋友这样,因为女朋友有时候也会开开玩笑,有一次她说我有病,我听到这句话就像是小车一样刹不住车一样,以前都不会的,现在她发什么给我,还是qq信息还是电话。包括一些关心的话,我都很紧张,很压抑,很不舒服。前提我是很喜欢她,而且离不开她。但是我为什么会变成这个样子,只要一想到她发信息给我会不舒服,我就睡觉睡不好,吃饭吃不下。我真的好爱她,离不开他,但是我为什么变成这个样子。晚上查了一下好像是我太过于最求完美什么的,但是我觉得不是,这都是工作引起的。开始我是对同事这样,在我精神紧绷而没得到释放的时候,我女朋友向往我开了玩笑,才会导致我对我女朋友也想对朋友那样。请问医生我该怎么办。只要我解决了我对我女朋友的这种状况而恢复到之前我们开心的时候。我就完全康复了。通通都不是问题了。
现在的情况是集中力不集中,昏昏沉沉,头脑发胀,心情压抑,思维呆滞,沉浸在一件事情上,得不到解决。无法摆脱而懊恼,每次觉得有点开心的时候,就会像到我女我朋友会出现这样的情况的时候我又变的,浑身不舒服,胸闷气短,胸口一阵阵不舒服。整个人都开心不起来。如果能解决我女朋友的这种情况我想我的病会痊愈的。谢谢了。

在字里行间可知你很焦虑,觉得活得好辛苦。当一个有抱负、很努力的年轻人,因为自身的心理困扰不得不辞去工作,并且又无法和心爱的女友好好相处时,谁都会很苦恼。看得出你善于思考,看待问题的角度也比较客观:你没有怨天尤人,知道问题与自己有关。这是一个很好的态度。你也曾查阅资料,希望能搞清自己问题的原因。你得出的结论是:都是工作引起的。那么你是否比较过与你同样境遇的同事,他们为什么没有出现类似的状况呢?
所以,要解决心理问题,必须清楚发生问题的心理机制。在对心理学的各种学派的观点分析和综合后,我们有这样的认识:人对外界的刺激的反应,取决于内在的观念和情绪。就你的情况来分析,有这样的机制:当同事或上司和你开玩笑或者是说一些你不喜欢听的话时,你会因自己错误的观念而产生不应有的过敏性的不良情绪。在不良情绪的影响下,你对人和事评价和判断都会是消极的、不好的。同时,这种情绪会在身体上表现胸闷、气短一类的生理反应。这些情绪和思维的反复增强,就会表现为斤斤计较和耿耿于怀。如果我们有良好的人际关系或压力消除的渠道,这些不良反应会淡化和消除的。否则,让这种刺激和情绪、行为反应多次重复后,就会形成稳固的条件性情绪反应。就像巴普洛夫的条件反射,它是潜意识的状态,用意识很难控制。
这种条件性情绪反应如果没有消除,在整体焦虑水平没有降低的的状态下,会泛化(蔓延)到你的朋友以致亲密的女友。所以,当你女友发短信,聊qq,说关心的话时,从理性上讲你应该是高兴的,但你感觉到的却是很紧张,很压抑,很不舒服。
从以上的心理机制结合你的情况,我们可以初步分析出你心理问题的一些原因:一;初期,在工作上你的工作状态不是你认可的,你有很强的焦虑。二;你在对待工作和生活时有不合理的观念,或是我不能出一点点差错;或是我要得到所有人对我的肯定,不允许有不好的说法。。。三;你消除压力的渠道不很畅通,或是人际关系比较紧张。四;你容易受别人的暗示影响,自信心不足。
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