昨天做了几十个俯卧撑，手臂和胸肌都有点疼，请问是不是有效果了，今天还要不要做，我做俯卧撑是为了胸肌

昨天做了几十个俯卧撑，手臂和胸肌都有点疼，请问是不是有效果了，今天还要不要做，我做俯卧撑是为了胸肌，

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第1个回答 2014-04-19

没用，痛是运动过量了追问

没用什么意思

追答

坚持才有用

痛是你太少运动，一次性运动过量

追问

现在有点痛，我不是说要放弃，我说痛了继续做会不会有反效果

追答

不会

不会

不过要适量

追问

又来了

追答

运动前可以先热身

第2个回答 2014-04-19

天天做，而且要加量

第3个回答 2014-04-19

贵在坚持，开始都是那样的追问

我知道痛没事，我怕过度会起到反效果

追答

几十个不会的，过个几天就感觉良好

第4个回答 2014-04-19

坚持，开始疼了

第5个回答 2014-04-19

你好开始是会疼慢慢就会好肌肉会明显起来继续做是没问题的

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