我经常打篮球，不过最近少了，，手臂上肌肉够了 感觉胸肌小了点，，就打算每天睡觉前做俯卧撑
追答无氧运动时，没有氧气参与反应，蛋白质直接分解成并释放能量，会产生一种东西（忘了叫什么），在肌肉中会有酸痛感
做俯卧撑是可以锻炼胸肌的
追问没做俯卧撑之前感觉中间那条线紧一些，，现在那条线分开了些 中间一按还有点痛
追答慢慢练会好的，是不是心理原因
不会越做越差的吧
反正酸痛就是我上面说的那个原因
我也喜欢运动，打羽毛球的
追问我是手先并拢做 再拉开点 再拉点 分3种 每天晚上150个左右吧
分组做的 不是一次做的
追答哦哦，那是很多了，我觉得你应该先做少一点
你以前有过长时间坚持做吗
如果第一次做俯卧撑来锻炼的话，得慢慢加量，刚刚开始每天80个差不多了，分2组
不需要太多种类
能给奖赏吗，大概就是这样了
😇
追问以前没认真做，，，
追答嗯嗯，那现在就要坚持
过几天就没事了
谢谢