大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”？
当代人用来解压的方式可谓多种多样。有人切沙子，有人削肥皂，还有人只是简单地把一块碎冰扔进冰冻的湖面...仔细看去，成年人的解压神器好像统统都是童年快乐的解构升级。然而解压虽好，却压瘪了不少人的钱包。不管是最便宜的胶带球还是基于线下场景的tufting，凡是能跟舒缓精神沾上边的生意，都赚得风生水起。
你好朋友，工作压力大是现代人经常会面临的问题，长期的工作压力大会影响生活，就会慢慢的形成焦虑的情绪。如果长期焦虑的情绪得不到缓解，就会逐渐演变成焦虑症。
压力大，想减压就不要拘泥于跑步，跑步和运动只是减压的方式之一，不能说有效或者无效。
要想减压，一定要试试各种减压方式，最通用的办法是找一个适合自己的运动，包括跑步在内，我们可以试一试拳击、跆拳道、击剑、游泳、器械运动这里比较普遍，对大多数人都会有效减压。我们还可以采用适合自己的其它减压方式，比如建立个人的兴趣或者采取自己喜欢的休闲运动。具体说到跑步，慢跑比较合适，不太适合去大负荷运动，大运动量的跑步反而不好，因为有时运动也需要放松的心态，不然会适得其反。
压力太大，过于焦虑的人要想减压，平时可以适量吃些甜食，做些自己感兴趣的事情，比如听音乐、跳舞、阅读、运动等等，转移注意力，放松心情。平时也可以多与家人或者朋友沟通，诉说工作或者生活上不如意的事情。如果病情比较严重，已经出现失眠，则建议在医生指导下口服谷维素和安神补脑口服液助眠，保证每天有充足的睡眠时间，多吃些富含维生素和微量元素的食物。
所以我会选择运动来作为减压的方式，谢谢。
你好，现在的生活，学学压力大，让我们觉得的“心累”，人长期从事一些单调、机械的活动，机体生化发生变化，由于持续紧张中枢神经细胞出现抑制，使人对工作、生活的热情和兴趣明显下降，产生厌倦情绪。
精神紧张和学习、工作过量可以说是“心累”的罪魁祸首。
由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。
身体疲累，歇一歇、睡一觉可能就可以缓解。但把心“累”着了，可就不那么简单了。
1，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。
2.肌肉放松法：在3分钟的时间内，可以重复做下面几个动作放松：①坐下，闭上眼睛。②持续吸气6秒钟，同时尽量收紧你的肌肉。③慢慢呼出你吸进的气，同时让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒。④再重复两次即可。
3.浸泡热水：洗热水澡是最古老的镇静方法，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。
4.散步：可以去散散步，一段10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5.运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。
忙碌的工作，压力和焦虑也在伴随着我们，作为快时代的人，都需要一个出口来缓解自己的压力。
汗水中释放压力
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我们的负面情绪需要发泄，如不发泄会永远在体内挤压积攒。而运动是最好的情绪宣泄方式。运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与内啡肽效应有关。内啡肽是身体的一种激素，大脑受到伤痛刺激时，内啡肽就会进入工作模式，以此舒缓疼痛，另你感到轻松愉悦，把压力和不愉快带走。
仿真拳击机器人：
“拳咚咚”是中业光科自主研发、生产和运营，其通过与智能拳击互动装置格斗的震撼刺激，融合传感、遥感、互动、声光、AR、数字交互等高科技术，以游戏闯关的形式“铜人十八关”，充分调动用户的感官和情绪，给你带来沉浸式拳击体验的体育设施。
葡萄发泄球
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玩法：当你抓狂时，可以肆意地挤压、摔砸它。根据受力不同，每个人都会捏出一个不一样的形状，而且挤压后的颜色也不一样。减压效果不错。
弊端：因目前暂无针对解压玩具的标准，此类玩具存在菌落总数过多、增塑剂含量过高、声响过高等安全风险隐患。
压力的来源是什么：
首先我们要知道压力来源是什么，日常生活中压力主要分为三种：
第一种叫做生物性压力源，比如说长期得不到休息，缺乏睡眠、饥饿、疾病、过度运动等；
第二种叫做精神性压力源，比如挑战自己能力范围外的事，做自己不认同的事情，或者是遭人嫉妒排挤，自己想要得太多，但又达不到期望，
第三种叫做社会性压力，比如经历一些重大的社会变革，或者身边的人际关系发生了一些变化。
远离无效解压
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大部分人的解压方式都是错误的，用不健康的方式获取廉价的多巴胺。比如：暴饮暴食、过度消费、长时间玩手机、看电影看剧这种，不但会分泌多巴胺让你上瘾，还会导致你的自制力崩溃全线崩溃，事后更大压力和焦虑感会吞噬你。
我曾为了逃避，沉迷于网络社交平台，但看到别人光鲜亮丽的人生，而变得更加焦虑、亚历山大。这些不健康的方式不仅会让自己堕入恶性循环，还会降低自我管理能力。
用爱和感恩化解压力：
生活中大部分的压力烦恼都来自于我们把要做的事看作是很痛苦又难以抗拒的，内心矛盾、内耗，对自己也有很多评判。
但如果你换个思维想，要不是领导给你这个任务，要不是有这个合作，你也无法发挥自己的价值，而当你做完这些事情，会得到宝贵的经验和真正的成长，这时候你更容易抱着感恩的心去面对眼前的困难和压力。
生活总是不易，但还好有家居好物可以治愈。作为一个辛苦打拼的职场人，每次下班回家，都是带着一身倦意。
如何让家变得更加惬意放松，让你的疲惫抛到九霄云外呢?
下面为大家介绍一下，我的减压方法
可折叠懒人沙发，这款沙发坐包饱满，让人一回家就想倒在上面，深陷进去，来个肆意的“葛优躺”。市面上大部分沙发又厚重又占地方，对于事业正起步的年轻人来说，在出租房里安置下这款懒人沙发绝对再适合不过。它可以折叠，方便收纳、搬动，还有六种颜色可供选择，根据装修风格来进行搭配，工作一天的乏累都可以在这一张可折叠的懒人沙发上获得释放。
北欧ins风圆形地毯，“风雨里要像个大人，阳光下要像个孩子。”在职场上的你挥斥方遒，回到家也要让自己回归童心、找到最简单纯真的快乐。这款印度进口的手工编织圆毯，有没有让你瞬间童心满溢?糖果颜色清新活泼，做工精细、质地柔软舒适，躺在上面，整个人都会被这块圆毯治愈。
香氛沐浴露，闷热的大夏天，回到家精疲力尽，身上还沾满了一天的汗臭味，会让人更加烦躁。这时候一个舒服的热水澡绝对是最直接有效的减压方法了。而一款香氛沐浴露，可以用美好的气味驱散白天的焦虑和疲惫。海盐沙龙系列香氛是香水与沐浴露的组合体，它添加了法国进口沙龙香水香料，持久留香;水润光滑的体会能够减缓疲劳;泡沫丰富、香味舒心，让你尽享一天中最放松的时刻。
智能音箱，如果你是单身独居青年，恣意享受独处时光的同时怎么可以少了音乐?工作之余看书、休息时，开启这款智能音箱，360°全方位环绕音效和出众音质，力道十足的低音呈现，可以享受宁静悠扬，也可以聚会开趴尽情狂欢。烦恼都会抛之脑后，音乐开启的一刻，感受生活的美好。
香薰蜡烛，说到调节生活情趣的家居好物，香薰蜡烛绝对是排名靠前的。它不仅可以在燃烧时可以散发出怡人清香，还具有美容养颜，舒缓神经、净化空气、消除异味等功效。这款香薰蜡烛甄选高品质天然植物精油，有着大牌香水般丰富层次的调香，烛光在不同的星空杯中营造出浪漫舒适的氛围，让你忘记疲惫，开启精致优雅新生活。
刚过儿童节，好不容易在这一天给自己放松，就推送给我这个问题。其实每个人都有压力，越长大越发现压力无处不在，强劲对手下才是压力满满，不得不说自己还是很拼的。
每个人都有不同的方法应对各种压力。
以下是我的方法可供参考：
- 跑步，跑步可以锻炼身体，自己也可以强身健体，而且还是释放压力，是个不错的解压方式，还能让自己的身体运动起来。平时老是坐着，没什么时间站起来运动一下。我一般选择在晚上吃完晚饭就去跑步，主要是慢跑，还达不到专业运动员的水平。但是跑完步回来发现自己流了汗，身体就异常舒服。散步，逛公园，逛商场，和朋友一起去散步，聊聊天，这样也能释放压力，心情或许会开朗一些，而且在室外空气比较清新，有大自然的气息，不用老是闷在室内。追剧，看综艺，是一个不错的选择，也是一种低消费的选择。很多电视剧很多综艺还是不错的，特别是喜剧一类，能够让人开怀大笑。吃美食，很多人一不开心就喜欢吃东西，而且越吃越胖，然后就说自己减肥不下来，其实是自己已经对食物产生了依赖。但是吃美食也是能够让一个人的压力减小，没有人一看到美食不开心的。利用这种心理，可以让人的情绪达到放松的状态，那么压力也就减小不少。可以做做家务，自己下厨做饭，平时忙惯了工作，没有时间停下来做饭做家务，家里的一切要么是父母善后要么随随便便应付，其实是一种亚健康状态，那么可以通过把平时积累下来的家务拿起来做，这样也可以让自己有事情做，也能达到一种劳力的付出，压力也能减少不少。
刚过儿童节，好不容易在这一天给自己放松，就推送给我这个问题。其实每个人都有压力，越长大越发现压力无处不在，强劲对手下才是压力满满，不得不说自己还是很拼的。
每个人都有不同的方法应对各种压力。
以下是我的方法可供参考：
跑步，跑步可以锻炼身体，自己也可以强身健体，而且还是释放压力，是个不错的解压方式，还能让自己的身体运动起来。平时老是坐着，没什么时间站起来运动一下。我一般选择在晚上吃完晚饭就去跑步，主要是慢跑，还达不到专业运动员的水平。但是跑完步回来发现自己流了汗，身体就异常舒服。散步，逛公园，逛商场，和朋友一起去散步，聊聊天，这样也能释放压力，心情或许会开朗一些，而且在室外空气比较清新，有大自然的气息，不用老是闷在室内。追剧，看综艺，是一个不错的选择，也是一种低消费的选择。很多电视剧很多综艺还是不错的，特别是喜剧一类，能够让人开怀大笑。吃美食，很多人一不开心就喜欢吃东西，而且越吃越胖，然后就说自己减肥不下来，其实是自己已经对食物产生了依赖。但是吃美食也是能够让一个人的压力减小，没有人一看到美食不开心的。利用这种心理，可以让人的情绪达到放松的状态，那么压力也就减小不少。可以做做家务，自己下厨做饭，平时忙惯了工作，没有时间停下来做饭做家务，家里的一切要么是父母善后要么随随便便应付，其实是一种亚健康状态，那么可以通过把平时积累下来的家务拿起来做，这样也可以让自己有事情做，也能达到一种劳力的付出，压力也能减少不少。
刚过儿童节，好不容易在这一天给自己放松，就推送给我这个问题。其实每个人都有压力，越长大越发现压力无处不在，强劲对手下才是压力满满，不得不说自己还是很拼的。
每个人都有不同的方法应对各种压力。
以下是我的方法可供参考：
跑步，跑步可以锻炼身体，自己也可以强身健体，而且还是释放压力，是个不错的解压方式，还能让自己的身体运动起来。平时老是坐着，没什么时间站起来运动一下。我一般选择在晚上吃完晚饭就去跑步，主要是慢跑，还达不到专业运动员的水平。但是跑完步回来发现自己流了汗，身体就异常舒服。散步，逛公园，逛商场，和朋友一起去散步，聊聊天，这样也能释放压力，心情或许会开朗一些，而且在室外空气比较清新，有大自然的气息，不用老是闷在室内。追剧，看综艺，是一个不错的选择，也是一种低消费的选择。很多电视剧很多综艺还是不错的，特别是喜剧一类，能够让人开怀大笑。吃美食，很多人一不开心就喜欢吃东西，而且越吃越胖，然后就说自己减肥不下来，其实是自己已经对食物产生了依赖。但是吃美食也是能够让一个人的压力减小，没有人一看到美食不开心的。利用这种心理，可以让人的情绪达到放松的状态，那么压力也就减小不少。可以做做家务，自己下厨做饭，平时忙惯了工作，没有时间停下来做饭做家务，家里的一切要么是父母善后要么随随便便应付，其实是一种亚健康状态，那么可以通过把平时积累下来的家务拿起来做，这样也可以让自己有事情做，也能达到一种劳力的付出，压力也能减少不少。