大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”？
当代人用来解压的方式可谓多种多样。有人切沙子，有人削肥皂，还有人只是简单地把一块碎冰扔进冰冻的湖面...仔细看去，成年人的解压神器好像统统都是童年快乐的解构升级。然而解压虽好，却压瘪了不少人的钱包。不管是最便宜的胶带球还是基于线下场景的tufting，凡是能跟舒缓精神沾上边的生意，都赚得风生水起。
第1个回答 2022-06-02
一、沉浸式
顾名思义，沉浸式的解压方式就是让自己完全投入一件事，而让自己暂时忘却烦恼。
1、看电视剧、电影、看书，让自己融入剧情中，不用费脑子费体力。
2、看解压小视频，甚至比如挤黑头、做手工等，让你在其中获得“爽感“。
3、钓鱼、十字绣等慢节奏的娱乐方式，在时间的流逝中，获得内心的平静。
二、发泄式
发泄式的解压方式就是通过激烈的动作，把自己的烦恼发泄出去。
1、健身房打沙袋、举铁，通过体力上的剧烈消耗获得肾上腺素的提升，在发泄情绪的同时也能精神焕发。
2、慢跑、游泳、跳舞等健身方式，边运动边思考，获得内心的平静。
3、在车里放最大的音乐，我们每个人都有很多身份，在单位是打工人，在家里是爸爸、妈妈或者儿子、女儿，从单位到家前在车里的那会，我们就是自己，可以调大音量，用喧嚣的音乐掩埋一丝丝烦恼。
4、喝酒、吃美食，听悲伤的歌，大哭一场，主动让自己的情绪发泄出来。
三、治愈系
用美好的事物温暖自己，放松身心，减少烦恼。
1、旅游，多看看美好的山川河流、有趣的人文风景、温暖的市井烟火，能够排解心中苦闷。
2、冥想，冥想可以带给我们很多，是放松，是自省，是休息，是调整，冥想，带给我们清醒和平静。
3、养只小动物，宠物的陪伴不讲条件、不提要求，它们不离不弃，带给我们最治愈的温暖。
四、硬核系
直面压力，主动出击！
1、找朋友聊天，谈谈最近的压力和烦恼，从朋友那汲取力量，寻找化解方式。
2、直面困难，搞清楚让自己压力大的具体是什么，量化、具体化，然后针对性的做计划、付出行动，解决问题，化解压力。
每个人都会遇到压力大的时候，寻找适合自己的排解方式很重要，你可以几种类型的叠加，但最终，希望你能冷静下来，勇敢直面问题，平静解决。
生活的本质就是遇到问题，解决问题呀，希望你能在这其中找到乐趣和成就感，认清生活的本质但依旧热爱生活！
作者：ellen小汤圆
链接：https://www.jianshu.com/p/38db197a653d
来源：简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
顾名思义，沉浸式的解压方式就是让自己完全投入一件事，而让自己暂时忘却烦恼。
1、看电视剧、电影、看书，让自己融入剧情中，不用费脑子费体力。
2、看解压小视频，甚至比如挤黑头、做手工等，让你在其中获得“爽感“。
3、钓鱼、十字绣等慢节奏的娱乐方式，在时间的流逝中，获得内心的平静。
二、发泄式
发泄式的解压方式就是通过激烈的动作，把自己的烦恼发泄出去。
1、健身房打沙袋、举铁，通过体力上的剧烈消耗获得肾上腺素的提升，在发泄情绪的同时也能精神焕发。
2、慢跑、游泳、跳舞等健身方式，边运动边思考，获得内心的平静。
3、在车里放最大的音乐，我们每个人都有很多身份，在单位是打工人，在家里是爸爸、妈妈或者儿子、女儿，从单位到家前在车里的那会，我们就是自己，可以调大音量，用喧嚣的音乐掩埋一丝丝烦恼。
4、喝酒、吃美食，听悲伤的歌，大哭一场，主动让自己的情绪发泄出来。
三、治愈系
用美好的事物温暖自己，放松身心，减少烦恼。
1、旅游，多看看美好的山川河流、有趣的人文风景、温暖的市井烟火，能够排解心中苦闷。
2、冥想，冥想可以带给我们很多，是放松，是自省，是休息，是调整，冥想，带给我们清醒和平静。
3、养只小动物，宠物的陪伴不讲条件、不提要求，它们不离不弃，带给我们最治愈的温暖。
四、硬核系
直面压力，主动出击！
1、找朋友聊天，谈谈最近的压力和烦恼，从朋友那汲取力量，寻找化解方式。
2、直面困难，搞清楚让自己压力大的具体是什么，量化、具体化，然后针对性的做计划、付出行动，解决问题，化解压力。
每个人都会遇到压力大的时候，寻找适合自己的排解方式很重要，你可以几种类型的叠加，但最终，希望你能冷静下来，勇敢直面问题，平静解决。
生活的本质就是遇到问题，解决问题呀，希望你能在这其中找到乐趣和成就感，认清生活的本质但依旧热爱生活！
作者：ellen小汤圆
链接：https://www.jianshu.com/p/38db197a653d
来源：简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
第2个回答 2022-06-02
平时压力太大，可以做这几件事情来解压:
1.运动
比如爬山或者是跑步，因为运动能调节人体紧张的情绪，让人更加自信，也更加放松，汗水能带走生活的烦恼，收获的是健康。
2.放纵大吃
不管你有什么烦恼，美食可以让人的心情豁然开朗，上一秒满目愁容，下一秒嘴角上扬。
3.购物
购物可以转移注意力，憧憬往日美好的生活，让心情又有了开心快乐的力量。
4.听音乐
打开音乐，带上耳机，沉浸在优美的旋律中，不知不觉中，感受到前所未有的平淡和宁静，困扰心头的烦恼被抛到九霄云外。
压力如影随行，无法甩掉。但解压的方式千百种，无论是简单的、复杂的，只要是能缓解情绪、使人放松的，在这个过程中，找回简单的自己。年轻人的生活很累，房贷、车贷、生活……但要学会制造快乐呀，跟所有的烦恼说ByeBye!
第3个回答 2022-06-02
现代人无论是工作还是生活，面临着无处不在的压力，所以有时候需要好好释放自己，但是酗酒、酒吧蹦迪，总归是烧钱又伤身，不如试试下面这几款款解压小神器，健康还省钱，关键是通用能达到缓解情绪的目的！
01：解压Enter键
说到职场解压，有一款神器已经闻名江湖，它就是大名鼎鼎的Enter键！超大号那种！要是工作时有什么事情让你不爽，别摔东西了！拿起拳头，敲打Enter键吧！既健康又泄愤！关键购买还便宜！别以为它只能用来“拳打脚踢”，其实它还提供了标准的USB接口，插入电脑后，能够自动识别为键盘上的ENTER键，耐插拔，即插即用。
除此以外，你还能直接拿它当午睡枕，一物多用，非常可以！
02：解压小黄鸡
这款解压产品跟Enter键相比，不仅可以按压，还可以揉捏，不过由于产品使用的是慢回弹PVC材质，所以使用的时候注意不要拉扯。整体外观造型也是非常可爱，一副欠揍的小表情，看起来就很有个性！捏起来的手感非常棒，不用的时候可以放在某个角落，当作装饰品也是极好的！
对了，如果小黄鸡的身体脏了，记得用湿毛巾或者湿纸巾擦拭，别用酒精去擦拭。
03：仿真包子
这款解压玩具，曾风靡某音，产品采用的是TRP材质（Thermo-Plastic-Rubber material，具有橡胶的弹性，无须硫化即可直接加工成型的热塑性软性胶料），所以健康环保，不会有刺鼻的气味，反而有一点淡淡的香味。不知道大家有没有这种习惯，就是平时干点啥事的时候，比如看电视，看文档，喜欢手里捏个什么东西，这款仿真包子就非常合适！
手感超级舒适，摸起来非常软，不论把它扭曲成什么样子，它都能在短时间内恢复原状，而且怎么都捏不破的感觉！
04：无限魔方
这款无限魔方，相比于Enter键这类发泄情绪的产品，我觉得更适合思考问题，或者心情略感烦躁时，帮助自己沉下心来时使用。体积不大，4cm × 4cm × 4cm，拿在手里不费劲（重量在110g左右，普通零食薯片的质量），有磨砂和光面两种材质，手感不错。边边角角也做了圆角处理，不会伤到自己。
最好玩的是它可以循环翻转，随便挤，随便捏，可以变换出多种形状。整体结构非常稳定，所以不用担心会捏坏。
05：多彩指尖积木
如果你觉得上面这款无限魔方，设计不够美观，那么也可以尝试这款【多彩指尖积木】，令人惊喜的是，它居然是小米的产品，业务线是真的广啊！
玩法和无限魔方类似，不过让人惊喜的是，它可以自行组装！每款多彩指尖积木中提供了两种颜色的积木块，你可以将不同的颜色块进行混搭，制作出专属于你的积木！
另外，产品是盲盒包装哦，如果你想买到自己喜欢的颜色，可以多买几个，反正价格也不贵。办公室放一个，家里放一个也挺好。
01：解压Enter键
说到职场解压，有一款神器已经闻名江湖，它就是大名鼎鼎的Enter键！超大号那种！要是工作时有什么事情让你不爽，别摔东西了！拿起拳头，敲打Enter键吧！既健康又泄愤！关键购买还便宜！别以为它只能用来“拳打脚踢”，其实它还提供了标准的USB接口，插入电脑后，能够自动识别为键盘上的ENTER键，耐插拔，即插即用。
除此以外，你还能直接拿它当午睡枕，一物多用，非常可以！
02：解压小黄鸡
这款解压产品跟Enter键相比，不仅可以按压，还可以揉捏，不过由于产品使用的是慢回弹PVC材质，所以使用的时候注意不要拉扯。整体外观造型也是非常可爱，一副欠揍的小表情，看起来就很有个性！捏起来的手感非常棒，不用的时候可以放在某个角落，当作装饰品也是极好的！
对了，如果小黄鸡的身体脏了，记得用湿毛巾或者湿纸巾擦拭，别用酒精去擦拭。
03：仿真包子
这款解压玩具，曾风靡某音，产品采用的是TRP材质（Thermo-Plastic-Rubber material，具有橡胶的弹性，无须硫化即可直接加工成型的热塑性软性胶料），所以健康环保，不会有刺鼻的气味，反而有一点淡淡的香味。不知道大家有没有这种习惯，就是平时干点啥事的时候，比如看电视，看文档，喜欢手里捏个什么东西，这款仿真包子就非常合适！
手感超级舒适，摸起来非常软，不论把它扭曲成什么样子，它都能在短时间内恢复原状，而且怎么都捏不破的感觉！
04：无限魔方
这款无限魔方，相比于Enter键这类发泄情绪的产品，我觉得更适合思考问题，或者心情略感烦躁时，帮助自己沉下心来时使用。体积不大，4cm × 4cm × 4cm，拿在手里不费劲（重量在110g左右，普通零食薯片的质量），有磨砂和光面两种材质，手感不错。边边角角也做了圆角处理，不会伤到自己。
最好玩的是它可以循环翻转，随便挤，随便捏，可以变换出多种形状。整体结构非常稳定，所以不用担心会捏坏。
05：多彩指尖积木
如果你觉得上面这款无限魔方，设计不够美观，那么也可以尝试这款【多彩指尖积木】，令人惊喜的是，它居然是小米的产品，业务线是真的广啊！
玩法和无限魔方类似，不过让人惊喜的是，它可以自行组装！每款多彩指尖积木中提供了两种颜色的积木块，你可以将不同的颜色块进行混搭，制作出专属于你的积木！
另外，产品是盲盒包装哦，如果你想买到自己喜欢的颜色，可以多买几个，反正价格也不贵。办公室放一个，家里放一个也挺好。
第4个回答 2022-06-02
折纸和针织都是很好的解压方式。折纸入门以后，你可以进行更复杂的创作。而通过有节奏地编织，你可以达到近似于冥想的状态。虽然这看起来南辕北辙，但是我们可以通过集中精力做一项任务来消除我们大脑的繁杂思绪。这项任务必须相当复杂，需要我们全神贯注才能完成，这样我们完成以后才会有成就感。
感知全身找一个舒服的方式坐下，感觉到你身体的重量都集中在椅子上。然后鼻子缓缓吸气，再缓缓吐出。每一次呼气，你都能感受到你的身体变得更加放松。接下来，你的意识和注意力要游遍全身。整个过程没有固定的顺序，但是一定要缓慢。举个例子，你可以先从感知指尖开始，然后意识慢慢转移到手臂、胸膛，最后是脚趾。这个时候你可能会感觉到你的心跳，体温，甚至是肚子里发出的咕噜咕噜的叫声。
场景想象法视觉化是很常见的放松方法，因为我们的大脑能让我们迅速进入平静的状态。首先，你先想象一个能让你感觉舒服的场景，如春天的田园、假日沙滩甚至是你童年回忆里的一个场景。现在，你闭上眼睛，调动全部感官，开始回想你当时听到、看到、闻到、尝到和感觉到的东西。保持呼吸平稳，在自己想象的场景中探索的同时，你会感受到内心的平静。最后，将意识收回，深深吸气保持三秒，然后呼气。
创建待办事项清单如果你的思绪太过于纷杂以至于无法集中于放松，那么在开始之前把你的担忧写在笔记本上也是一种不错的方法。因为清单能让你能对待办事项的数量有一个清晰的认识，同时还能暗示自己有解决它们的计划，这样可以减轻你的焦虑。吃什么解压绿茶绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
绿茶是可以有放松心情作用的一款茶品哦，而且还可以有解压缓解焦虑情绪的作用。蔬菜蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。蔬菜可以有稳定情绪的作用，而且还可以有补充丰富的维生素和矿物质的效果，可以缓解压力。
零食吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许的零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。长期压力大的危害影响大脑
感知全身找一个舒服的方式坐下，感觉到你身体的重量都集中在椅子上。然后鼻子缓缓吸气，再缓缓吐出。每一次呼气，你都能感受到你的身体变得更加放松。接下来，你的意识和注意力要游遍全身。整个过程没有固定的顺序，但是一定要缓慢。举个例子，你可以先从感知指尖开始，然后意识慢慢转移到手臂、胸膛，最后是脚趾。这个时候你可能会感觉到你的心跳，体温，甚至是肚子里发出的咕噜咕噜的叫声。
场景想象法视觉化是很常见的放松方法，因为我们的大脑能让我们迅速进入平静的状态。首先，你先想象一个能让你感觉舒服的场景，如春天的田园、假日沙滩甚至是你童年回忆里的一个场景。现在，你闭上眼睛，调动全部感官，开始回想你当时听到、看到、闻到、尝到和感觉到的东西。保持呼吸平稳，在自己想象的场景中探索的同时，你会感受到内心的平静。最后，将意识收回，深深吸气保持三秒，然后呼气。
创建待办事项清单如果你的思绪太过于纷杂以至于无法集中于放松，那么在开始之前把你的担忧写在笔记本上也是一种不错的方法。因为清单能让你能对待办事项的数量有一个清晰的认识，同时还能暗示自己有解决它们的计划，这样可以减轻你的焦虑。吃什么解压绿茶绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
绿茶是可以有放松心情作用的一款茶品哦，而且还可以有解压缓解焦虑情绪的作用。蔬菜蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。蔬菜可以有稳定情绪的作用，而且还可以有补充丰富的维生素和矿物质的效果，可以缓解压力。
零食吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许的零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。长期压力大的危害影响大脑
第5个回答 2022-06-02
1、听音乐。不同类型、不同旋律的音乐有不同的解压效果，选择自己喜欢的音乐可以让自己适当的放松一下。
2、做运动。锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善心理状态，烦躁或者迷茫的时候跑跑步，一切问题就都迎刃而解，有什么是跑一圈解决不了的呢，如果不行就跑两圈。
3、购物。压力往往在购物的过程中消失。
4、吃大餐。去向往已久的餐厅，点上自己爱吃的美食，看着一碟碟美味的食物，压力自然就消失了。
5、玩解压玩具。玩解压玩具是一种很好的放松心情的方式。感觉压力很大时，用力捏解压玩具，烦恼就会被驱散。
6、大喊。找一个空旷没人的地方，放声大喊，把烦恼大声喊出来、发泄出来，很快整个人就会放松下来。
7、旅行。
如果我真的压力特别大的时候，我就会把所有工作都放下，出去好好旅游一番。但可能很多人会说：“工作不是说放就能放的！”但即便不放下，也很难继续工作，倒不如让自己好好放松一下，放松回来后，再继续工作。
8、玩游戏也可以。
是常用的解压方式之一，当然了，玩游戏也不能沉迷，不然就会丧失斗志。当然这并不是说玩游戏就会让所有人丧失斗志，因为我并非靠游戏为生，像那些游戏主播、游戏自媒体等等，他们自然会每天接触游戏。而我们其他行业的，就当作是一个解压工具即可。
9、重新规划自己。
如果真的压力大到自己睡不着的时候，我会停下来，重新审视自己的方向，并且寻找导致我压力的源泉。如果是因为方向的问题，这个时候就应该及时更正，不然这些压力就会一直伴随自己。就像我前段时间一样，连续失眠了二十多天，在一次重新规划之后，作息也慢慢变好了。
10、写下自己的烦恼，逐个击破。
生活工作中难免会有各种烦恼，不妨把它们写下来，有时，当我们能直面烦恼的时候，这些烦恼也会很容易解决。
11、做一件平时不会去做的“浪费时间”的事。
我记得四年前有一天下午，那会刚开始写作没多久，在写作方面有很多问题，心情很烦恼，于是我就关上电脑，到外边走走。没想到在楼下碰到一只蜗牛，于是就是蹲在那里，看着它爬向何处。那一次，我大概蹲在那里看了三个小时。如果是平时，我才不会花费那么长时间看一只蜗牛爬行。但是，那次的经历也帮助我解决了很多压力问题，而且也从中受到关于写作的启发。写作就是需要像蜗牛一样的精神，无论自己多慢，无论自己的目标多远，不着急，慢慢爬，总有一天，会爬到自己想要达到的地方。
每个人的解压方式可能都不一样，其实这个有很多有趣的东西，我们不妨多一些探索，多一些发现，而这些探索和发现，也会在适当的时候，发挥奇效~
2、做运动。锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善心理状态，烦躁或者迷茫的时候跑跑步，一切问题就都迎刃而解，有什么是跑一圈解决不了的呢，如果不行就跑两圈。
3、购物。压力往往在购物的过程中消失。
4、吃大餐。去向往已久的餐厅，点上自己爱吃的美食，看着一碟碟美味的食物，压力自然就消失了。
5、玩解压玩具。玩解压玩具是一种很好的放松心情的方式。感觉压力很大时，用力捏解压玩具，烦恼就会被驱散。
6、大喊。找一个空旷没人的地方，放声大喊，把烦恼大声喊出来、发泄出来，很快整个人就会放松下来。
7、旅行。
如果我真的压力特别大的时候，我就会把所有工作都放下，出去好好旅游一番。但可能很多人会说：“工作不是说放就能放的！”但即便不放下，也很难继续工作，倒不如让自己好好放松一下，放松回来后，再继续工作。
8、玩游戏也可以。
是常用的解压方式之一，当然了，玩游戏也不能沉迷，不然就会丧失斗志。当然这并不是说玩游戏就会让所有人丧失斗志，因为我并非靠游戏为生，像那些游戏主播、游戏自媒体等等，他们自然会每天接触游戏。而我们其他行业的，就当作是一个解压工具即可。
9、重新规划自己。
如果真的压力大到自己睡不着的时候，我会停下来，重新审视自己的方向，并且寻找导致我压力的源泉。如果是因为方向的问题，这个时候就应该及时更正，不然这些压力就会一直伴随自己。就像我前段时间一样，连续失眠了二十多天，在一次重新规划之后，作息也慢慢变好了。
10、写下自己的烦恼，逐个击破。
生活工作中难免会有各种烦恼，不妨把它们写下来，有时，当我们能直面烦恼的时候，这些烦恼也会很容易解决。
11、做一件平时不会去做的“浪费时间”的事。
我记得四年前有一天下午，那会刚开始写作没多久，在写作方面有很多问题，心情很烦恼，于是我就关上电脑，到外边走走。没想到在楼下碰到一只蜗牛，于是就是蹲在那里，看着它爬向何处。那一次，我大概蹲在那里看了三个小时。如果是平时，我才不会花费那么长时间看一只蜗牛爬行。但是，那次的经历也帮助我解决了很多压力问题，而且也从中受到关于写作的启发。写作就是需要像蜗牛一样的精神，无论自己多慢，无论自己的目标多远，不着急，慢慢爬，总有一天，会爬到自己想要达到的地方。
每个人的解压方式可能都不一样，其实这个有很多有趣的东西，我们不妨多一些探索，多一些发现，而这些探索和发现，也会在适当的时候，发挥奇效~
相似回答