1.注意泡脚温度:
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过,这样才能最大限度地起作用。
2.注意泡脚时长:
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,每日临睡前泡脚20分钟为佳。
3.注意泡脚频率:
如果只是以养生为目的,可以天天热水泡脚,但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血,即使使用轻柔的手法做按摩,也会因为气血循环加快,有所消耗。如果每次足浴间隔1到3天,就能让身体充分休养,恢复受损耗的气血,达到养生的目的。
4.效果:
真的生病了,当然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题,足疗倒是可以非常有效地缓解。比如,失眠、便秘,早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题,足疗效果倒是很不错。
怎么泡脚最养生
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梦想小女人2
443人看过2017-10-30更新
脚底是各经络的汇聚处,分布60多个穴位和内脏、器官相连
1、
泡脚,水温不能太热,以40℃左右,泡脚也不宜过长,以半小时左右为宜
2、
早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统
3、
春天洗脚,升阳固脱、夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育
冬天烫脚,丹田暖和
4、
姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉、醋泡脚,改善睡眠障碍
5、
热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖
6、
树枯根先竭,人老脚先衰,诸病从寒起,寒从足下生、所以一定要保护
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脚底是各经络的汇聚处,分布60多个穴位和内脏、器官相连
1、
泡脚,水温不能太热,以40℃左右,泡脚也不宜过长,以半小时左右为宜
2、
早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统
3、
春天洗脚,升阳固脱、夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育
冬天烫脚,丹田暖和
4、
姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉、醋泡脚,改善睡眠障碍
5、
热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖
6、
树枯根先竭,人老脚先衰,诸病从寒起,寒从足下生、所以一定要保护