第1个回答 2019-12-03
正确泡脚的好处不言而喻，能起到很好的养生效果，步骤如下:1、足水温:冬季适宜温度40-45度，其他季节适当调整，应适合自己的身体状况。2、浸泡足部20分钟以上。3、浸泡足水，必须漫过踝骨以上，达到小腿肚下面一点的位置。4、最好保持恒温，或适量冷水可适当加入热水。5、泡脚完以后，脚底受压，特别是足部反射区，可改善局部血液循环，调节脏器功能，达到良好的保健效果。当然，每个人的身体情况不一样，要因人而异，应该根据自身的健康状况，去了解清楚，自己到底应该泡脚多长时间，要怎么泡？。而且要持之以恒，泡脚能够让我们辛苦了一天的压力得到释放，让自己能够感觉到因为泡脚带来的轻松愉快，从而促进自己的身心健康。
第2个回答 2019-12-03
1、泡脚前：
准备泡脚容器，脚盆、木桶均可，有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
2、泡脚时：
在泡脚的过程中，放松全身，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
泡脚时间控制在30分钟以内;
3、泡脚后：
泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。
第3个回答 2019-12-03
生姜是我们生活当中非常常见的一种东西，但是它不仅仅能作为食材来吃，还能做为泡脚的材料，你知道吗?生姜能去除寒气，让人的手脚不再冰冷。
所以怕冷的人要注意了，用一块生姜来泡脚，效果会比清水要好的多，方法非常简单，直接用生姜煮水，然后用来泡脚就可以了。
艾草
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
体寒湿重的人可以每周用艾草泡脚，在用艾草泡脚的时候还可以喝些生姜红枣水作为辅助，这样对身体有益。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
桂皮
桂皮又叫做肉桂、官桂，它和花椒都是平时常用的香料。它们都有温肾阳的作用，用来泡脚对可以帮助缓解肾病引起的浮肿。
第4个回答 2019-12-03
泡脚对人的身体特别好，可以消除疲劳，使人感到轻松愉快，还可以强身健体，延年益寿，同时可以治疗很多疾病，那么泡脚需要注意哪些事项呢？
01
养生泡脚最好使用木盆，因为木盆的保温效果很好，不仅省水省电，而且经久耐用，最重要的是木质的盆儿本身就有中药的特性。这是其他的养生足浴盆都无法比的。
02
注意泡脚的水温通常是在40度左右，不能太高，也不能太低，如果太高的话，反而容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，令皮肤变得更加干燥，还会扩张血管，使血液向下肢流，这样会增加心脏的负担。水温太低，起不到效果也是没有用的。
03
注意每次泡脚的时间大概是15到20分钟就可以了，时间太短，起不到效果，时间太长也不好，会增加心脏负担，严重的话，引起脑部供血不足，导致头晕。
04
泡脚之后，建议马上穿好袜子，千万不要受风寒，因为泡完脚以后，全身的毛孔都是张开的。特别容易受风寒得感冒。那样可就得不偿失了。
05
养生泡脚要注意，有一些特殊人群要格外注意安全，比如女性经期，脑血管疾病患者等，泡脚的时间尽量不要太长，如果感觉不适，马上停止。
第5个回答 2019-12-03
泡脚的顺序是由脚尖向膝盖进行
二，用涂上香皂的毛巾认真擦洗脚背、脚趾、脚趾缝、脚心。洗后用干毛巾擦干。
三，老年人临睡前，用温水泡脚15~20分钟，一方面可清洗皮肤，减轻下肢浮肿，防止下肢酸痛;另一方面可使足部血管慢慢扩张，血流增加，从而减少头部的供血，起到催眠的作用。
4/5
如果洗脚时，能用双手按摩双足则更好，有助于治疗老年人的头疼和失眠。
5/取1小匙盐和数片生姜，放入水中煮沸数分钟，将水倒入盆中，待水温适宜时泡脚20一30分钟。坚持一段时间，对治疗脚气有一定效果，脚臭现象会有所缓解。