第1个回答 2019-12-03
脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患、助长寿的功效。
时间
晚上7~9点，是肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的；再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。
另外，过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。
泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。
水温
泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
水温一般维持在40℃左右即可，中途可以适当加温水保持水温。
容器
没有特别大的区别，最好能够用相对保持恒温的容器，比如木桶就比塑料桶要保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶最佳。
第2个回答 2019-12-03
1 首先，要泡脚养生首先就要保证适合的水温，不能太烫也不能太凉，否则是起不到什么效果的把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。泡脚养生不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可
2 两外就是要注意脚底的按摩了，不能光靠泡脚来解决问题，那样是不科学的，泡脚的同时还要按摩，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
注意事项
注意控制合适的水温，不要太烫以免烫伤，也不要太凉，不然没效果
第3个回答 2019-12-03
1. 泡脚最佳时长:30分钟左右.很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法.泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可.但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状.所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳.
2. 泡脚最佳水温:42℃.泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜.如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动.但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤.
3. 最佳泡脚时间段:晚上九点.之所以选择这个时间段
第5个回答 2019-12-03
冬天到了，天气也越来越寒冷，很多人，尤其是女性，经常会手脚冰凉！告别手脚冰凉，泡脚，是非常好的选择，药草用什么随意，看自己需要什么啦！加入生姜可以驱寒，加入桂皮可以消肿，加艾草可以活血，最好先把药材煮一下，嫌麻烦直接在网上可以买到泡脚粉，用开水泡就行！小编买了艾草的泡脚粉，因为是散装的，所以每次都拿细纱袋装，如果没有，可以用丝袜装噢~另外建议泡脚用桶，不要用盆~把装好药草的纱袋放进水桶里，倒入刚烧开的开水，覆盖纱袋即可！然后那条毛巾之间的，将水桶盖住。另准备一些温水备用。两分钟后，把脚伸进水桶，用里面的蒸汽熏脚，注意，毛巾还要继续盖着噢~大概熏五分钟左右就可以了。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。泡完脚，及时擦干，并穿上袜子。