第1个回答 2019-12-03
①泡脚的最佳时间
可以晚上临睡前泡脚，泡脚的时间为半小时为宜，水温不要太高，能使身体和脚发热即可。如果具体一些的话泡脚的最佳时间晚上九点，之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。
②泡脚的正确方法
1、正确的泡脚应该是用开水的热气蒸蒸，然后等水温合适了再浸泡水中的。
2、泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
③泡脚的禁忌
1、注意泡脚时间
不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。
2、饭前饭后不能立即泡脚
在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。
3、糖尿病者泡脚要注意水温
糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。
4、心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚
高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
5、冻脚不能用热水泡脚
用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。
6、禁用刺激性药水泡脚
如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效大打折扣。
7、对于已有破溃的伤口不要泡脚
可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。
第2个回答 2019-12-03
第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。
第二，要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
第三，如何确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
第3个回答 2019-12-03
泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育
冬天烫脚，丹田暖和姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生、所以一定要保护好我们的双脚需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
2、泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
第4个回答 2019-08-25
泡脚养生是最简便也是最普通的养生方式之一，广受中老年人热爱，甚至年轻人也很享受这种养生方式。
回家一泡脚，全身都放空。泡脚的方式有很多种，有的人喜欢艾叶泡脚，有的人喜欢醋泡脚，有的人喜欢盐泡脚。但鄙人认为，泡脚还是什么都不加为好。以四十五度左右的热水泡脚十几二十分钟最为合适。泡脚令人全身放松，心旷神怡。
泡脚时间不易过长，否则容易使脚泡化，反而是对脚的伤害。建议最好不要超过二十分钟。
步骤：
1.准备热水于脚盆
2.把脚洗干净
3.把脚放入盆中，水要浸上脚踝处
4.听歌或冥想，不建议玩手机，享受泡脚即可
5.水和脚的温度差不多后便起脚
6.把水擦干，然后收拾
7.此时入睡最为佳
第5个回答 2019-12-03
从个人体验上感觉应该是这样几个步骤。首先应该确定自己的体质。使用什么样的泡脚方式？其实并不是所有人都适应于各种温度，各种药材泡脚的。如果是寒型体质，去检查自己的手脚是否是凉的？腿部是否有静脉曲张现象？是否有脚气？及脚气的严重程度。平时膝盖和腰部是否有疼痛和凉的感觉。如果答是就是寒性体质，否就是中性或火性体质。寒性体质用水温度在40-44℃，可以用补气行血的药材，如红花，生姜，辣椒。泡脚前用手将脚搓一下，泡脚时搓腿部和膝盖。浸泡时间在20-30分钟之间。一定不要时间长了。泡脚后搓脚底五分钟，约300下。如果是中性或火性体质，泡脚前用手搓脚背，向脚指方向搓 。泡脚药材可用茄子梗，大葱，食盐等泡脚温度在50-55℃。泡脚时搓脚背。浸泡时间在40分钟，最好出汗。泡脚后，搓脚背30-60下。并且穿好袜子。站起时搓腰部30下。这是我的经验。供大家参考。