第2个回答 2019-02-01
标准体重52KG
首先辛辣的东西最好别吃了
过多的话会刺激肠道,导致一些混乱
如果属于食欲很大,但体重一直上不去的话
那是吸收的问题
主要是小肠绒毛断裂了,导致吸收出现了障碍
如果是这样的话,对于怀孕是非常不利的
为了让体重恢复到健康标准,需要摄入非常容易吸收的营养品
同时,必须明白,单纯追求变胖是百害而无一利的,因为过多的脂肪并不会对身体带来好处,一般女性建议20%的脂肪比例
所以为了营养均衡健康地增加体重,应该大量摄入蛋白质,这也是给未来孩子最好的营养
那些吃零食,吃肥肉,吃蛋糕的做法是不正确的,当然,瘦肉要多吃一点
不过最易于人体吸收的蛋白质是植物蛋白,而最高蛋白的部分在于植物的种子
例如各种豆类和豆制品,建议多食用,不但蛋白质高,同时容易消化,可以一天吃很多
如果是肉类的话,水产是最理想的,由其是虾
不过另外一个问题,天天吃那么多也不是办法
最根本的在于修复那些小肠绒毛
关于这方面,可以加我百度HI
第4个回答 2019-07-12
往死里吃,不运动,总之和减肥的人做相反的事,如果你实在胖不起来,那就要考虑遗传的问题了.