四肢很僵硬，好想学跳舞怎么锻炼，

Question

如题所述

Answer 1

拉韧带，具体方法推荐几个常用的。
坐在地上，双脚掌相对，动作类似于盘腿，然后用手一边一只压住两腿膝盖侧方，慢慢往下压。
然后就是把腿抬到高处，拉直，并用手触摸脚尖。
或是站立用双手抱住小腿简直三至五分钟。

我们一般压韧带就练这些。

如果觉得身体不适应舞蹈动作，那就学一些基本动作，比如如何达到那种很有feel的甩头。
还有可以练习一些reggae的甩臀动作。
还有练习腰部的柔韧性，多看一些视频，学学比较厉害的dancer，学一些你喜欢的某个动作，练舞感，就是，要有feel~

希望你能满意我的回答。

Answer 2

拉韧带，具体方法推荐几个常用的。
坐在地上，双脚掌相对，动作类似于盘腿，然后用手一边一只压住两腿膝盖侧方，慢慢往下压。
然后就是把腿抬到高处，拉直，并用手触摸脚尖。
或是站立用双手抱住小腿简直三至五分钟。

我们一般压韧带就练这些。

如果觉得身体不适应舞蹈动作，那就学一些基本动作，比如如何达到那种很有feel的甩头。
还有可以练习一些reggae的甩臀动作。
还有练习腰部的柔韧性，多看一些视频，学学比较厉害的dancer，学一些你喜欢的某个动作，练舞感，就是，要有feel。

Answer 3

多多练基本功，如：压腿（前腿，旁腿，后腿），下腰，一字马，压大胯，小青蛙，帆小船，后软翻，倒立，前桥，后桥追问

嗯谢谢

Answer 4

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞四肢僵硬怎么办：
1.
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
2.
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3.
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥

Answer 5

多多压腿，多多锻炼