我想学街舞，可是我身体很僵硬，这可以改变吗？

Question

我参加了我们班的舞蹈节目，可是我跳舞身体很僵硬，并不柔软，要怎么样才可以令我的腰柔软起来？

Answer 1

可以
街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。
所以身体僵硬，只要坚持学街舞，就没问题的。

Answer 2

1，做下腰动作 如果下不去可以用手抓着矮点得单杠
2，弯腰够脚
3，站直上身网左侧弯的同时感觉左侧腰的肉堆到一起，这个方法很有效，也可以把右侧的胳膊向上向右拉伸。。
4，挺胸，感觉的腰上部，胸部位置的背后处用力。。这个位置也是很关键的本回答被提问者采纳

Answer 3

可以做一些瑜伽动作来练习韧带 增加四肢和身体的动作幅度，多练习舞蹈动作 协调好身体
慢慢就好了

Answer 4

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞身体僵硬怎么改善：
1.
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
2.
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3.
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥

Answer 5

僵硬刚开始很多人都这样！跳舞 最重要的是不要内心胆怯！放松！相信自己可以的！练练下腰！ 不知道你是男生还是女生！跳什么舞蹈！追问

女生
下两个星期要跳《歌舞青春》里面的we are all in this together