怎样让自己学舞蹈时不那么僵硬？

Question

如题所述

Answer 1

跳舞四肢僵硬不协调，可根据导致上述情况的原因选择调节方案。跳舞四肢僵硬不协调，主要考虑与关节柔韧性较低、注意力不集中、过度紧张或不熟练等原因有关，而由于引起该症状的原因不同，解决办法也不相同。

1、柔韧性偏低：若身体柔韧度比较差，关节和周围软组织较为紧绷，会导致在跳舞时出现四肢僵硬不协调的情况。建议在跳舞前适当热身，可对各关节以及周围软组织进行牵拉，以提升身体柔韧度，跳舞时四肢僵硬的情况也会逐渐好转；

2、注意力不集中：在跳舞的过程中需要集中精力，跟随音乐的节奏进行身体的活动。若注意力不集中，也会导致跳舞时四肢僵硬、动作不协调。对于此种情况，只要在跳舞时注意集中精神，多跟随音乐的节奏进行身体活动即可；

3、过度紧张：若跳舞时精神比较紧张，可能也会影响发挥，出现四肢僵硬、不协调的情况。因此建议在跳舞前适当放松身体，缓解紧张的情绪，可将注意力投入到音乐和舞蹈中。紧张情绪缓解后，跳舞不协调的现象也会得到改善；

4、不熟练：若是刚开始学习舞蹈，或者对于新舞蹈较为陌生，对于舞蹈动作并不熟练，也可能会导致跳舞时出现四肢僵硬、不协调的情况。此时只要多练即可，熟练后就不会再出现跳舞僵硬的情况。

Answer 2

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞身体僵硬可以怎样做：
1.
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
2.
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3.
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥

Answer 3

1、解放自我

跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪

当你听到音乐时真实感受

通过身体的动作表露出来

如果不敢彻底释放你的感受

你的舞蹈就感染不到其他人

tip：可以问问学表演的同学

2、提高乐感

试着抛开歌词

深入地听节奏、音效、和声

分析里面使用了多少种不同的音效

可以边听边自由地用身体进行表达

最简单方式的就是用手或脚打拍子

甚至用口技模仿音效

tip：舞蹈音乐不分家，手心手背都是肉啊！

3、对镜练习

练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人

看镜子的目的，是时刻观察自己的动作

是否流畅、好看，表情是否到位

对镜练习更多的是看细节

tip：适合技巧的学习，表情的保持

4、拍视频观察

不要嫌麻烦，观察自己

拍视频不同于对镜练习

是对整体的把握

整体的动作是否到位，表情姿态是否自然

视频中的你，任何小毛病都无所遁形

tip：适合扣剧目时使用

5、熟记动作

跳上一个动作的时候

想好下一步动作是什么，需要注意什么

这样绝对不会卡顿，保证顺畅无比

知道了这5个小技巧，分析自己的学习情况来具体选择，你的舞蹈一定会跳得越来越好！

Answer 4

首先要考虑是不是动作不熟的原因。平时上课的动作组合，老师通常只讲一遍，说清楚注意事项后就会直接跟音乐来了。有时候会紧张，总担心做不好老师说 无法身心投入，其实要放的开，身心投入，想象只有自己一个人，大胆一点，平时在家也多练习一下。

Answer 5

不刻意的去模仿舞蹈本身，用身心去感受舞蹈的节拍 ，根据自己对舞蹈的理解先跳一遍 ，然后找到最舒适的肢体方式 ，当达到一定量的练习后 ，用规范模板逐步去修正自己的舞蹈动作。