昨晚做了几个俯卧撑今天胸口肌肉很疼了，不知道是否还可以继续锻炼

Question

请各位前辈指教

Answer 1

朋友！没关系！胸口肌肉疼痛主要是因为，你较长时间没有做俯卧撑的原因，可以连续做，看你的身体情况！如果连续做，就少做几次，每次少做一些！我建议你：你要订一个计划，每周是做三次还是做四次，每次做多少个？还要配合其它锻炼，这样肌肉会很健美、漂亮，阳刚之气会显得很强！不瞒你说，我现在一周还做三次，一次做三组，一组30个，共计做100个，俯卧撑对身体健康很有帮助，听我的建议不会错的！你可一试没有副作用的！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺利！（如有启发请予采纳！谢谢你！）

Answer 2

这个很正常，因为你长时间没有做过运动，现在做起来肌肉感到不适应，就会痛，那是因为你的脂肪正燃烧转化成肌肉，这是好事，就算你做得很少也会痛的，针对你现在的情况，我你想再做下去也做不了多少个，因为肌肉会很痛，那么你就要隔2、3天后，应该疼痛会减少，到那时，你再做也不会觉得痛了，然后慢慢地增加数量，50、60、80、100、150……就这样增加，最好分组做，坚持下去你的肌肉会很棒！

Answer 3

可以，，那是因为你没有锻炼过，突然间锻炼了肌肉有点受不了的原因，你现在经常锻炼就不会的了

Answer 4

胸口疼是因为肌肉纤维已经拉开了.继续锻炼疼痛就会消失.肌肉会慢慢膨胀达到你想要的效果!贵在坚持!你会成功!

Answer 5

那是正常反应，头一次剧烈运动会产生乳酸，积累在肌肉中就会酸痛，你可以适当的减小运动量，等肌肉适应了再加大，我也做过俯卧撑，有过那种情况，几天就会好的，撑过去！