昨天晚上发疯做了一百多个俯卧撑，当时就感觉有点肌肉酸痛了，到了今天下午准备再做的时候突然腋下到胸部

Question

昨天晚上发疯做了一百多个俯卧撑，当时就感觉有点肌肉酸痛了，到了今天下午准备再做的时候突然腋下到胸部的肌肉疼得要死，躺着不动都会痛，我这是怎么了？

Answer 1

正常，我在部队里就是这样练的，一开始都这样后来我可以做八百多个是一口气，不要不相信当你每次挑战极限时都会肌肉酸痛过几天适应了就会发现你比原先强大了不少，坚持就是胜利，锻炼就要坚持不懈，加油啊！追问

谢谢，那好了以后可以加大训练量吗？

追答

嗯对的，当你能做到我这样了你就可以负重做了，不出一个月你就会有很好的身体完美的线条了。

Answer 2

很明显做多了，肌肉损伤严重。我也有过多次，不要怕，休息几天就好了。这期间不要在用到胸肌了。

Answer 3

运动过度，让你一次性做那么多连热身都没有。肌肉严重拉伤，去医院上药，或者等它自己好，反正别上体育课了

Answer 4

坚持下去 刚开始都这样 不是什么拉伤 坚持下去就可以

Answer 5

运动过量很危险的，横纹肌溶解症，很危险的，别较劲

Answer 6

运动过量，肌肉损伤追问

会有什么后果吗，或者怎样才能缓解症状

追答

额……去买些肌肉拉上的药吧，不要再用大力了，慢慢恢复