跑步引起了脚腕疼这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

在跑步过程中，由于跑步的落地姿势不正确，过重的落地或大跨步的落地，都可能使得脚腕部位受到过大的冲击，从而产生疼痛等不适感。 运动强度过大 跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象。

Answer 2

可能是不进行热身的缘故，很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤，使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉伤，从而引起脚腕疼痛。

Answer 3

‍‍应该是由于肌肉韧带和滑膜长时间的磨损，或者受凉和劳损导致的无菌性的炎症，引起组织液淤积导致的水肿痛疼的症状。 建议你可以用中药外敷治疗，采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适，并且以活血化瘀，散寒祛湿的药物改善新陈代谢，达到治疗目的，建议你尽快治疗，同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗。‍‍‍‍‍‍

Answer 4

如果没有崴脚而出现脚踝部位疼痛，应该是长时间的跑步增加了对膝关节部位的负荷，发生的关节以及周围软组织的劳损。还有可能是你错误的跑步姿势，异常的下肢力线结构，比如足外翻，膝外翻，扁平足等等。

Answer 5

我也有过这种情况，主要是你的跑步姿势不正确引起的。注意落脚的时候要先脚掌着地，而不是脚跟！