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跑步后脚腕疼是什么原因
锻炼
跑步后
,
脚腕痛
.肿
是怎么回事
?该怎么办?
答:
你好:你描述的情况不排除是有局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的
,平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤。所以你的情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩就可以了。跑步前活动脚腕,由于现在还处于“伤病阶段”,所以跑的时候尽量的两脚落地要轻;...
...每次
跑步
大约跑150米左右就开始疼。这
是什么原因
?
答:
回答:问题分析:
这种情况考虑脚腕扭伤软组织损伤引起疼痛不适
,可以局部物理治疗,应用活血消炎止痛药物 意见建议: 建议饮食清淡加强营养,注意休息,局部热敷按摩理疗,应用活络油等活血消炎止痛药物
我每次
跑步
坚持几天后,
脚腕
就会痛,体息几天就好了,请问
是怎么回事
!
答:
1、急于一时,跑得太过火了
。(肌肉劳损,一周内最好中间能休息一二次,减量运动或者其它运动代替,如游泳)2、
鞋的问题
。(一定要买脚底比较厚,有绶冲能力的专门慢跑鞋。)3、
跑前热身不足,踝关节还没活动开
。3、
跑步姿势不正确
。(正确的姿势是上身挺直放松,两肩微提,手弯曲90度,手不要甩...
为
什么
青春期时
跑步脚腕疼
答:
神经传导,一部分心理因素和脚骨折时其中一只脚受力增加而造成的肌腱损伤可引起右脚腕疼痛
最近右脚不要过度用力 修养短期就能好了 还可以贴一些活血化淤的药 恭喜你和我最近的情况一样:1、
急于一时,跑得太过火了
。(肌肉劳损,一周内最好中间能休息一二次,减量运动或者其它运动代替,如游泳)2、鞋...
体育,百米跑后,
脚腕疼
答:
其次,您是否经常参加锻炼,本次锻炼量是否太大?然后,在完成这次导致您脚腕疼的百米冲刺时,您穿的
是什么
鞋?最后,现在天气还较冷,运动前您有没有做充分的准备运动?上述四个问题基本可以解释,您在百米冲刺
后脚腕疼
的
原因
。对策1,针对脚腕疼:当时马上用冷水冲(或喷云南白药),以防加重。24...
跑步后脚腕
的前面疼,是因为
什么
?
答:
您好,极有可能是运动不当造成的,首先建议你不要跑下坡路! 尽量在平地上跑.在进行跑步,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确,往往会对膝盖造成损伤.其中,最常见的是膝关节部位的
疼痛
.具体位于膝盖骨(髌骨)前下方一个叫髌腱韧带的地方.主要
原因是跑步
时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯曲,伸直...
跑步
时没有歪到脚,为
什么
跑
完脚腕
就痛呢?
答:
运动医学上将运动引起的肌肉
酸痛
分为两种: 一种是运动
后疼痛
立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜
之后
才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉...
跑步了一段时间,最近
跑步后
,出现了脚祼处痛,不清楚
是什么原因
?
答:
一般来说有下面几点
原因
:1、缺乏运动锻炼 在平时不进行运动锻炼,偶尔参加一次
跑步
,可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的压力,从而出现像
脚腕疼
、膝盖疼这样的情况。2、没有事先热身 很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤,使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度...
跑步
跑的
脚踝痛
怎么办
答:
跑步脚踝疼
有可能是肌肉太紧造成的。做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛。建议暂时休息一段时间,改成快走锻炼身体,还要注意控制体重,不要有太大压力,如果症状加重,建议及时去医院,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也...
跑步脚腕疼是怎么回事
跑步脚腕疼是怎么恢复
答:
1
跑步
前不热身引起脚腕疼 很多人跑步之前都没有热身的习惯,身体的关节,韧带,肌肉没有活动开来就开始跑步,而且跑步过程中强度过大的话,就容易拉伤关节,韧带,引起
脚腕疼痛
。2 跑步穿的鞋不合适伤脚腕 跑步的时候穿的鞋子不合脚,或者鞋带系太紧的话,容易影响脚部的血液循环,造成血...
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